105 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Предложили снять, я отказался». Житель «Пирса» повесил на балконе БЧБ-флаг, а его авто забрал эвакуатор
  2. Год с коронавирусом. В какие страны сейчас могут слетать белорусы и что для этого нужно
  3. Уволился декан ФМО БГУ Виктор Шадурский. Он возглавлял факультет больше 12 лет
  4. Итоги ажиотажа: за два месяца техосмотр прошло столько машин, сколько раньше за полгода
  5. Новый декан у ФМО БГУ и большой красно-зеленый флаг в Новой Боровой. Что происходило в Беларуси 4 марта
  6. Носкевич: Уголовное дело Тихановского до конца месяца будет передано прокурору для направления в суд
  7. Беларусбанк начал выдавать потребительские кредиты. Какую сумму дадут при зарплате в 1000 рублей
  8. Эксперт рассказал, как правильно посеять семена и что делать, чтобы они взошли
  9. Минское «Динамо» снова проиграло питерскому СКА в Кубке Гагарина
  10. Все магазины Bigzz и «Копилка» не работают. Компания ушла в ликвидацию
  11. Белорусов атаковали банковские мошенники. Откуда у них данные, почему их сложно найти, как защититься
  12. «Вместо 25 рублей — 129». Банк повысил предпринимателю плату за обслуживание в 5 раз из-за овердрафта
  13. «Мы с вами не допустили гражданского раскола». Лукашенко и Кубраков поздравили милиционеров
  14. На продукты рванули цены. Где сейчас выгоднее закупаться — на рынках, в гипермаркетах, дискаунтерах?
  15. «Парень выдержал полгода». История мотоциклистки, которая в 25 лет стала жертвой страшной аварии
  16. Медики написали открытое письмо главе профсоюза: «Мог ли врач промолчать и позволить опорочить имя убитого?»
  17. Инициатива BYPOL выложила напутственную речь якобы экс-главы МВД по случаю его ухода с должности
  18. Для водителя, который прокатил на капоте гаишника, запросили 11 лет колонии усиленного режима
  19. Как перекладывают «по карманам» долги госсектора и чем это чревато
  20. Служит в армии и копит на дом в деревне. В женском биатлоне — новая звезда (и она невероятно милая)
  21. «В школе думали, что приводит бабушка». История Даши, у которой разница в возрасте с мамой 45 лет
  22. Нет ни документов, ни авто. В правительстве объяснили, как снять с учета такую машину, чтобы не платить налог
  23. Как Беларусь зарабатывает на реэкспорте цветов в Россию
  24. Казакевич озвучил социальный портрет «преступника», «связанного с протестной активностью»
  25. По зарплатам «в конвертах» ввели новшество. Оно касается как работников, так и нанимателей
  26. «Осторожно, тут могут быть бэчебэшники». Как в Купаловском прошел первый спектакль после президентских выборов
  27. Две машины в Андорру, пять — в Эстонию, 121 — в Германию. Интересные факты об экспорте авто из Беларуси
  28. Белорусские биатлонистки стали вторыми в эстафете, проиграв одну секунду
  29. «За полтора месяца мое душевное рвение ушло в минус». Минчанка продала квартиру и купила синагогу
  30. ЕЭК предложила Беларуси избавиться от обязательного перечня белорусских товаров в магазинах


Борьба за стройное, подтянутое тело с идеальными пропорциями достаточно сложна. Это постоянная работа, которая требует не только физических усилий, но и колоссальной силы воли. И с психологической точки зрения – это тоже нелегкая задача. Есть масса женщин, для которых сделать первый шаг – пойти на групповую фитнес-тренировку или в тренажерный зал было невероятной победой над собой.

фото
delfi.lt

Причем некоторые из них выкладываются, начиная с первой тренировки даже не на 100%, а на все 1000%, по сравнению с более стройными девушками. Полные и с комплексами девушки считают, что на тренировке все на них смотрят с осуждением. Хочу сразу сказать одну очень важную вещь: милые, выбросьте это навсегда из своей головы. Всем тренирующимся абсолютно все равно, как ты выглядишь. Каждый озабочен только своим внешним видом, а даже если и есть люди, которые тебя сегодня осудят, не факт, что они завтра не окажутся на твоем месте. Не имеет никакого значения, каким образом ты набрала лишние килограммы, главное, что у тебя есть желание избавиться от них. И несмотря ни на что, собрав всю силу воли в кулак, ты этого добьешься. Очень хорошо, если в твоем окружении есть люди, которые тебя поддерживают в стремлении сделать тело красивым. Если же таких людей нет, то найди единомышленников.

Одним из явных плюсов фитнеса за "компанию" является преодоление барьера – прийти на первую, именно на первую тренировку. И тут твоя подруга будет тебе в помощь. Вдвоем или втроем не так страшно идти первый раз на занятие (будь то групповая фитнес-тренировка или тренажерный зал). Когда вы худеете вместе, вы можете сравнивать свои результаты, и здесь есть тоже очень хороший момент: появляется соревновательный интерес. Ты хочешь быть лучше, выкладываешься изо всех сил, строго придерживаешься правильной диеты и четко идешь к своей цели.

фото
onfit.ru

А теперь посмотрим с другой стороны: проходив вместе на тренировки несколько месяцев, а то и полгода, и добившись определенных результатов, твоя подруга начинает находить причины, чтоб пропустить тренировку, и скорее всего будет и тебя отговаривать идти, предложив заняться чем-нибудь другим. Если у тебя достаточно силы воли, то ты не поддашься на провокации и сама не отступишь, а может быть, даже переубедишь ее, а вот если нет, то пропустив разок-другой, так же "за компанию", как и начинали ходить, перестанете делать это.

Здесь выплывает очевидный минус: если ты ходишь одна, то нет необходимости под кого-то подстраиваться. Ты не зависишь от влияния со стороны и есть вероятность, что, похудев, ты не остановишься на достигнутом, понимая всю важность фитнес-тренировок не только для твоего внешнего вида, но и для здоровья в целом, включив их в свой распорядок дня. То же самое касается похудения в общем: если вы сели вместе на диету и кто-то один сдался, то чаще всего другой тоже "спрыгивает". А еще бывает и такое, что, наблюдая лучший результат у подруги, ты начинаешь тихо ей завидовать, при этом злишься на себя, в какой-то момент не выдерживаешь, срываешься и заедаешь свою злость  и обиду из-за несправедливости, что у нее все получается, а у тебя нет.

Так что худеть и заниматься фитнесом "за компанию" или в гордом одиночестве – выбирать тебе. Все зависит от твоего характера, настроя, мотивации и силы духа.

И вне зависимости от твоего выбора желаю тебе добиться поставленной цели и наслаждаться не только полученным результатом, но и самим процессом создания новой себя.

-25%
-20%
-15%
-25%
-20%
-10%
-26%
-20%
-50%