• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. «Любой поставщик должен закладывать в цену риск принятия судом такого решения». Кредиторы БМЗ в печали
  2. В Беларуси выпустили пробную серию российской вакцины от коронавируса
  3. «Из-за анорексии попал в реанимацию». История пары, где у одного психическое расстройство
  4. Под угрозой даже универсам «Центральный». Что происходит в магазинах «Домашний» из-за проблем сети
  5. «Фантастика какая-то». В Гродно начали судить водителя Тихановского, который молчал все следствие
  6. Виктора Лукашенко уволят с должности помощника президента
  7. Минчане пришли поставить подпись под обращением к депутату — и получили от 30 базовых до 15 суток
  8. «Ситуация, похоже, только ухудшилась». Представитель Верховного комиссара ООН — о правах человека в Беларуси
  9. Новый глава НОК, возможные санкции Украины, суды и приговоры. Что происходило 26 февраля
  10. Александр Лукашенко — больше не президент Национального олимпийского комитета
  11. По Мстиславлю уже 5 месяцев гуляет стадо оленей. Жители говорят, что олениха с детенышем ранена
  12. «Куплен новым в 1981 году в Германии». История 40-летнего Opel Rekord с пробегом 40 тысяч, который продается в Минске
  13. 10 лет по делу о выстреле в Бресте. Что рассказывают родные осужденных и адвокат
  14. Политолог: Россия устала играть в кошки-мышки с Лукашенко, но не видит альтернативы
  15. Экс-директору отделения Белгазпромбанка в Могилеве Сергею Кармызову вынесли приговор
  16. Рынок лекарств штормит. Посмотрели, как изменились цены на одни и те же препараты с конца 2020-го
  17. Сейчас плюс даже ночью, а какими будут выходные: синоптики о погоде на конец февраля — начало марта
  18. Белорус опубликовал информацию обо всех известных захоронениях соотечественников в Чехии и Словакии
  19. «Теряю 2500 рублей». Работники требуют, чтобы «плюшки» были не только членам провластного профсоюза
  20. «За 5−10 тысяч можно взять дом». Белорус переехал из Минска за 90 километров «у мястэчка» и возрождает его
  21. «Магазины опустеют? Скоро девальвация?» Экономисты объяснили, что значит и к чему ведет заморозка цен
  22. Звезда белорусской оперы сказал три слова на видео, его уволили «за аморальный проступок» — и суд с этим согласился
  23. Жила в приюте для нищих, спаслась после теракта в США. Женщина, которая перевернула российскую «фигурку»
  24. «Оправдания не принимаются». Лукашенко заявил, что на Олимпиаду надо отправить «боеспособный десант»
  25. Требования дать «план победы» — это вообще несерьезно. Ответ Чалого разочарованным
  26. Могилев лишился двух уникальных имиджевых объектов — башенных часов и горниста (и все из-за политики). Что дальше?
  27. «Когда Володя готовит, в доме все замирает». Макей и Полякова — о секретах брака, быте, Латушко и политике
  28. Байкеры пытались отбить товарища у неизвестных у ТЦ «Европа». Ими оказались силовики, парней отправили в колонию
  29. Выброшенные на лед в Шклове освежеванные трупы животных оказались лисьими. Их проверяют на бешенство
  30. Бывший офицер: «В августе понимал, что рано или поздно дело коснется меня и я не смогу на это пойти»


Упражнения, которые предусматривают движения вверх-вниз, такие, как прыжки со скакалкой, помогают справляться с чувством голода лучше всего – к такому выводу пришли японские исследователи. Эксперименты показали, что такие упражнения способны на короткое время подавить аппетит.

gorod.lv

Авторы исследования предположили, что движение, которое происходит в пищеварительном тракте во время прыжков, приводит к попеременному смещению центра тяжести вверх и вниз и изменению уровня таких гормонов, как грелин, который высвобождается, когда мы голодны.

Исследования показали, что бег помогает справляться с голодом лучше, чем езда на велосипеде, однако из всех видов физических нагрузок лучше всего подавляют аппетит прыжки со скакалкой, когда все тело движется вверх-вниз.

В эксперименте приняли участие 15 здоровых мужчин, средний возраст которых составлял 24 года. В отдельные дни испытуемые либо прыгали со скакалкой в течение 30 минут, либо занимались на велотренажере, либо просто отдыхали. Специалисты позаботились о том, чтобы количество энергии, расходуемое во время прыжков и занятий на тренажере, было примерно одинаковым.

В разные моменты во время и после упражнений исследователи просили участников оценить степень своего голода, сколько и какой еды они бы хотели съесть – соленой, сладкой, кислой или жирной.

В результате мужчины, которые прыгали и занимались на тренажере, чувствовали меньший голод, чем те, что отдыхали. Чувство голода не возвращалось в течение 15 минут после окончания тренировки. Причем те, кто прыгал, оказались менее голодными, чем те, кто ездил на велосипеде.

Та же тенденция наблюдалась относительно желания есть жирную пищу – занимавшиеся на велотренажере испытывали меньшее желание есть жирное, чем те, кто не занимался совсем, а у прыгавших этого желания было еще меньше.

Более того, через некоторое время после тренировки у занимавшихся на велотренажере возникало более сильное чувство голода, чем до тренировки – организм требовал компенсации за потраченные калории. Удивительно, но с теми, кто прыгал, ничего подобного не происходило. Тем не менее, уровень гормонов желудочно-кишечного тракта после разных видов упражнений был примерно одинаковым.

"Результаты наших исследований дают основание полагать, что определенные виды физических упражнений, такие, как прыжки со скакалкой, могут снизить желание питаться жирной пищей и помочь человеку развить привычку к здоровому питанию", – заключили ученые.

-40%
-30%
-30%
-35%
-15%
-10%
0072144