176 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Родителям сказал, что пойду пожить к другу». Студент отсидел три месяца, услышал приговор и сбежал за границу
  2. «Мы останемся без работы и зарплаты». БМЗ просит европейских партнеров не вводить санкции
  3. В программе белорусских каналов на следующую неделю нет «Евровидения». Попробовали разобраться, что это значит
  4. Флаги везде, «супермитинги» и «неотданная любимая». Как власть отвечала на идеи оппонентов
  5. Биолог рассказал, как вырастить богатый урожай капусты. Вот пять правил
  6. Стартовала выставка-конвент Unicon & Game Expo. Вот как выглядят ее гости и участники
  7. Виновен посмертно. Верховный суд рассмотрел апелляцию по делу застреленного силовиками Шутова и его друга
  8. Израиль начал в секторе Газа военную операцию. Рассказываем обо всех предыдущих попытках
  9. Личный опыт. Как в Беларуси стартовало бесплатное исследование иммунитета против COVID-19
  10. Лукашенко подписал указ о застройке 10 квадратных километров на севере Минска
  11. Белорус принял участие в «спецоперации» и лишился более 200 тысяч долларов
  12. Налоговая в суде выясняет с Тихановским, должен ли он заплатить налог с тех самых найденных за диваном 900 тысяч долларов
  13. Лукашенко — о восстановлении горевшего костела в Будславе: Без государства ни черта не сделают все равно
  14. После заявления Минтруда, что ветераны не получат выплаты к 9 мая, BYSOL запустил сбор. Сколько собрали
  15. Как под Барановичами спасают дворец Радзивиллов — копию итальянской виллы на озере Комо (нет, не той что Соловьева)
  16. Мангал под навесом уже не в тренде. Вот как круто белорусы обустраивают свои террасы и беседки
  17. В Израиле в результате ракетной атаки погибла уроженка Беларуси
  18. Госстандарт запретил продажу мыла ручной работы белорусского бренда Karali
  19. «Мы, иностранцы, с ума сходим». Белоруска уехала за мужем в сектор Газа и теперь вынуждена жить на войне
  20. Уволенному директору Оперного театра нашли новую работу
  21. Стоматолог понятно объясняет, нужны ли вам брекеты и что о них важно знать
  22. Суарес почти 20 лет счастлив с одной женщиной (встретил ее в 15 и влюбился с первого взгляда)
  23. «Одна из нас умерла от отека мозга». История девушки, которая с друзьями отравилась за мухоморами
  24. «По приказу премировали людей». В лидском стройтресте рассказали, зачем раздавали деньги на 9 Мая
  25. В Минске рассматривают большое «дело студентов». К зданию суда пришли более ста человек, прошли задержания
  26. Лукашенко говорил, что «несогласных» студентов нужно отчислить, а парней отправить в армию. Где эти ребята сейчас?
  27. Надежды нет? Прикинули, ждать ли белорусам тепла этим летом
  28. Экс-капитана Генштаба за фото документа «польскому телеграм-каналу» приговорили к 18 годам за госизмену
  29. Возле Дома правосудия в Минске задержана журналист TUT.BY. В РУВД к ней не пускают адвоката
  30. Срок действия справок и других документов продлили еще на полгода


Как много среди нас "весомых" людей, но не по авторитету, интеллекту, а по весовой категории. Нас окружают те, кто стал легче, сейчас на этом пути, и тех, кто, давно расслабившись, живет в весе, и тех, кто страдает от того, что вес растет и приносит массу неудобств, дискомфорта, страданий.

фото
picship.com

Тема лишнего веса для меня интересна в связи с тем, что я прошла приведенные выше этапы. Осознавая, что не сама еда, ее количество, время употребления, присутствие или отсутствие физических нагрузок, а гораздо более глубокие причины помогают нам накапливать и удерживать вес, я стала их изучать. Ведь зачастую одно только осознание и понимание их уже способно избавить нас от десятка килограммов...

Хочу поделиться мыслями, которые возникли в процессе поиска и анализа причин и  привычек, касающихся веса и еды, у женщин, проходивших мою программу стройности. И это лишь малая часть инсайтов, которые приходят на группе в работе с причинами лишнего веса...

Почему мы переедаем?

"Осознала, что хочется наесться тогда, когда ситуация мной не контролируется – я ею не владею. И  осознание, что нет контроля, действует как призыв к еде и алкоголю..."

***

"Поняла, что желание наесться и забыться, как бы от голода, на самом деле – бесконечное желание догнать или достигнуть того, что постоянно будет уходить в тень. Итог – с таким весом и бежать-то невозможно, и тогда то, чего хотелось достигнуть, воспринимается как "да и пошло оно к черту"..."

фото
picship.com

"Желание все быстро съесть и испытать сытость как результат сродни моему желанию быстро что-то понять или узнать. Я глотаю, не жуя, большие куски, не понимая, что я ем и как, аналогично тому, как я иногда читаю литературу – быстро бегаю глазами, глотаю информацию, чтобы скорее понять суть. Результат – вроде читала, забила мозг слабосвязанной информацией, а суть не поняла. В общем, желание быстро испытать эффект от еды и эффект от информации настраивают на скоростное употребление, а в итоге – тяжесть от одного и другого. Начала настраиваться на процесс, а не результат, стало немного лучше. Когда я это замечаю, то могу контролировать аппетит".

***

"Я понимаю, что я человек, склонный к зависимостям, если избавляюсь от одной, то получаю нечто другое. Если от зависимости к еде избавиться, то приходит зависимость от алкоголя, курения, чтения. Читая – думаю о чем-то, не понимая, что именно читала. Смотря фильм – опять убегаю куда-то мыслями. Все в каких-то анализах, мечтах, грезах... То есть наслаждаться процессом того, что я делаю, не всегда получается. Если только я не пишу статью: в творческом подъеме, полностью погрузившись в поток, когда что-то очень важное находит реализацию, тогда да. Ни еды, ни чего-то другого не нужно. Сделала вывод, что я счастлива в тот момент, когда доверяю себе и реализовываю себя".

***

"Мое переедание и вследствие этого тяжелое состояние по вечерам помогает мне быстренько сбежать от всех домашних дел и от секса. То есть уединиться от всего и опять в грезы и в их анализ..."

фото
picship.com

"Размышляя на тему мужа и вообще мужчин, пришла к выводу, что лишний вес сработал в детстве как возможность избежать раннего сексуального опыта. С мужем не то – меня не мотивирует страх перестать ему нравиться, тем более что я бывала и очень стройненькой, и очень полненькой. Муж был внимателен и влюблен и в тот, и в другой момент. Впрочем, и на сторону смотрел тоже при разном моем весе... Но, возможно, иногда мой лишний вес и не очень красивое тело выступает как наказание, как месть – себе и ему. В отношении других мужчин это однозначная защита. Хотя это может быть одновременно и соблазнением аппетитными формами, правда, при жестком условии, что ближе чем на метр никто не подойдет, а значит, и не потрогает".

***

"Лишний вес и объемы – это панцирь, через который идет, но не проходит тесный контакт с тем, что и кто меня окружает. А так как то, что меня окружает, приносит мне боль, панцирь должен быть прочным..."

***

"Состояние, когда очень хочется объесться, сродни тому, что тебя не воспринимают, не замечают, не понимают. Как бы тебя просто нет, а вот наешься – и ты есть... И чем больше ты есть, тем уверенней себя чувствуешь, ну и ничего, что только на вечер, ну и ничего, что ты это хотела доказать не тем, кто сейчас рядом, а тем, кто тебя вырастил. Неважно. Важно, что ты себя ощутил. И успокоился – ты есть".

фото
favim.com

"Иногда приходят мысли, что работает программа самоуничтожения. Где-то она заложена. Если удается это отследить, есть вариант не делать себе больно..."

***

"Чаще всего пребывание в состоянии ТОГДА и ПОТОМ и почти никогда ЗДЕСЬ. Если отлавливаешь себя на "здесь и сейчас", что именно ты делаешь, для чего ты это делаешь и что ценного для тебя в этом, появляется возможность выбора – делать или не делать себе гадости".

***

"Интересной темой является сила и слабость. Ведь чем ты больше размером, тем больше ощущение собственной силы и тебя как сильной. С другой стороны – ты расписываешься в своей слабости и безответственности своим весом и формами как результатом своей слабости, так как по-другому быть слабой не умеешь. Потому что быть слабой и маленькой не всегда дает уверенность, что ты справишься в сложных ситуациях и обстоятельствах, не сумеешь себя защитить. Такая искаженная, изуродованная форма подачи миру своей женской слабости. Тем более что подобный опыт бытия симпатичной и слабой женщиной, которая притягивает и влечет, у меня имелся, но вот воспользоваться этим некоторые люди захотели не очень хорошим способом..."

Возможно, в каких-то откровениях вы узнаете себя, и вам станет более понятно ваше личное взаимоотношение с едой.

-10%
-30%
-20%
-5%
-50%
-10%
-20%
-80%
-15%
-10%
-20%