105 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Как перекладывают «по карманам» долги госсектора и чем это чревато
  2. «Вместо 25 рублей — 129». Банк повысил предпринимателю плату за обслуживание в 5 раз из-за овердрафта
  3. «Осторожно, тут могут быть бэчебэшники». Как в Купаловском прошел первый спектакль после президентских выборов
  4. ЕЭК предложила Беларуси избавиться от обязательного перечня белорусских товаров в магазинах
  5. «В школе думали, что приводит бабушка». История Даши, у которой разница в возрасте с мамой 45 лет
  6. Медики написали открытое письмо главе профсоюза: «Мог ли врач промолчать и позволить опорочить имя убитого?»
  7. Протестировали, как работает оплата проезда в метро по лицу, и рассказываем, что из этого вышло
  8. «Мы с вами не допустили гражданского раскола». Лукашенко и Кубраков поздравили милиционеров
  9. Год с коронавирусом. В какие страны сейчас могут слетать белорусы и что для этого нужно
  10. Итоги ажиотажа: за два месяца техосмотр прошло столько машин, сколько раньше за полгода
  11. «Малышке был месяц, они ее очень ждали». Что известно о троих погибших в страшной аварии под Волковыском
  12. Две машины в Андорру, пять — в Эстонию, 121 — в Германию. Интересные факты об экспорте авто из Беларуси
  13. Эксперт рассказал, как правильно посеять семена и что делать, чтобы они взошли
  14. Инициатива BYPOL выложила напутственную речь якобы экс-главы МВД по случаю его ухода с должности
  15. Новый декан у ФМО БГУ и большой красно-зеленый флаг в Новой Боровой. Что происходило в Беларуси 4 марта
  16. Носкевич: Уголовное дело Тихановского до конца месяца будет передано прокурору для направления в суд
  17. Служит в армии и копит на дом в деревне. В женском биатлоне — новая звезда (и она невероятно милая)
  18. Белорусов атаковали банковские мошенники. Откуда у них данные, почему их сложно найти, как защититься
  19. Уволился декан ФМО БГУ Виктор Шадурский. Он возглавлял факультет больше 12 лет
  20. «За полтора месяца мое душевное рвение ушло в минус». Минчанка продала квартиру и купила синагогу
  21. Беларусбанк начал выдавать потребительские кредиты. Какую сумму дадут при зарплате в 1000 рублей
  22. Все магазины Bigzz и «Копилка» не работают. Компания ушла в ликвидацию
  23. На продукты рванули цены. Где сейчас выгоднее закупаться — на рынках, в гипермаркетах, дискаунтерах?
  24. Казакевич озвучил социальный портрет «преступника», «связанного с протестной активностью»
  25. Минское «Динамо» снова проиграло питерскому СКА в Кубке Гагарина
  26. «Парень выдержал полгода». История мотоциклистки, которая в 25 лет стала жертвой страшной аварии
  27. Белорусские биатлонистки стали вторыми в эстафете, проиграв одну секунду
  28. Нет ни документов, ни авто. В правительстве объяснили, как снять с учета такую машину, чтобы не платить налог
  29. Перенес жуткое сотрясение, но вернулся и выиграл два Кубка Стэнли. Хоккеист, которым восхищается весь мир
  30. По зарплатам «в конвертах» ввели новшество. Оно касается как работников, так и нанимателей


Накачанный пресс? Упругие ягодицы? Рельефный бицепс? Не угадала. Есть как минимум еще десять причин купить абонемент в спортклуб.

фото
picship.com

1. Прибарахлиться.

Не начинай поход в спортзал в чем попало. Конечно, старые мамины треники и растянутую футболку совсем не жалко заливать трудовым потом. Но лучше, если ты будешь себе нравиться в спортивной одежде. Можно с чистой совестью купить себе как минимум три красивых комплекта. Так проще – не нужно заморачиваться со стиркой каждый день, а стирать все сразу только раз в неделю.

2. Познакомиться с мужчиной.

Спортивный зал – это место концентрации представителей сильной половины человечества, ведущих здоровый образ жизни. Как правило, они следят за своим питанием, здоровьем и внешним видом. Неплохие кандидатуры для знакомства? И, поверь, никто из них не откажется помочь тебе повесить блины на штангу или передвинуть скамейку – чем не повод завязать разговор?

3. Завести новых приятельниц.

Сначала вы будете просто здороваться, встречаясь в зале, через несколько дней поделитесь впечатлениями о том красавчике со штангой, а потом окажется, что у вас столько общих тем, что даже заниматься некогда!

4. Похвастаться на работе и перед подругами – "да, я занимаюсь спортом!".

Здоровый образ жизни сейчас в тренде, быть спортивной, подтянутой – модно. Почему бы тебе не заработать себе несколько дополнительных очков?

фото
picship.com

5. Блеснуть спортивной подготовкой.

Регулярные занятия в спортзале позволят тебе легко и не запыхавшись взбежать по лестнице на четвертый этаж или, обогнав соперницу, успеть занять последнее свободное место в маршрутном такси.

6. Дисциплинировать себя.

Ну а как иначе? Прозанимавшись даже полгода без пропусков, ты убедишься, что слово "надо" прочно заняло место в твоем сознании. А с таким подходом многие проблемы решаются быстрее и легче.

7. Похудеть.

А вот это не факт, не обнадеживайся зря. Что такое худеть? Это расходовать больше калорий, чем получать с пищей. Если под предлогом того, что ты же теперь спортсменка и тебе можно, увеличишь свои порции сладкого или мучного, то, скорее всего, лишний вес не уйдет. А вот если отрегулируешь потребление белков, жиров и углеводов, то вполне можно будет скинуть желаемые кг.

фото
picship.com

8. Есть на ночь и не толстеть.

Можно, можно есть ночью и худеть. Если ты находишься в пределах своего коридора килокалорий (например, чтобы похудеть, тебе нужно употреблять в день 1300–1400 ккал), то по большому счету неважно, в какой период суток ты употребляешь пищу. А если в обед навернуть полторы тысячи калорий, а вечером самоотверженно лишить себя овощного салата или паровой курицы – про тонкую талию лучше забыть.

9. Справляться со стрессом.

Обеспечить себе физическую нагрузку – верный способ разгрузить мозги и дать выход эмоциям.

10. Нравиться себе.

Если убрать этот последний пункт, то зачем, спрашивается, все предыдущие? А ведь как здорово – восхищаться этой девушкой в зеркале напротив, такой красивой, подтянутой, дисциплинированной, общительной с хорошим настроением в таком модном спортивном костюме!

-20%
-10%
-25%
-20%
-15%
-40%