Стиль
Вкус жизни
Отношения
Карьера
Звезды
Вдохновение
Еда
Анонсы

Леди Босс
Наши за границей
Моя жизнь
Мех дня
СуперМама
Советы адвоката

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Делай тело


Как известно, баня представляет собой настоящий рай для спа-процедур. Лишь за одно посещение бани можно не только зарядиться бодростью на несколько дней, но и избавиться от стрессов, повысить тонус всего организма и сделать кожу невероятно гладкой.

фото
favim.com

Паримся по правилам: 1-й заход в парную

Отправляясь в парилку, не нужно принимать перед этим душ – это неправильно. Кожа должна оставаться сухой. Дело в том, что мокрая кожа утяжеляет пар, и вы доставите дискомфорт не только себе, но и соседям по парной. Перед первым заходом тщательно смойте с лица косметику, чтобы в распаренные поры не попали загрязнения. Не помешает запастись ароматическими маслами. Эвкалиптовое, лимонное или мятное масло можно добавить в ковш с водой (несколько капель) и брызнуть на камни. Воздух наполнится приятным ароматом, который облегчит затрудненное тяжелым паром дыхание.

Во избежание теплового удара обязательно наденьте шапочку. Не надевайте купальник и другие синтетические предметы, так как в бане они противопоказаны. Лучше захватите с собой простынь или полотенце.

Первое посещение парной должно занять всего несколько минут. После этого примите прохладный душ, чтобы взбодриться.

Комната отдыха

После душа обернитесь сухой простыней и прилягте. Не забывайте про обильное питье, так как в бане теряется много жидкости.

Если почувствовали головокружение, то смочите полотенце холодной водой и приложите его на область лба, затылка и сердца.

2-й заход в парную

Надев шапочку, снова зайдите в парную. Во второй раз здесь можно пробыть несколько дольше – минут 10. Приложите к лицу веник и подышите горячим воздухом. Это очень полезно, ведь воздух, проходя сквозь листву, станет менее горячим и насытится лечебными веществами.

При выборе веника обратите внимание на следующее:

  • Березовый. Такой веник обладает антисептическим действием. Кроме того, он отличается легким, освежающим ароматом.
  • Дубовый. К такому венику привыкают не все, лишь устойчивые к жару любители парной, ведь дубовый веник нагнетает пар.
  • Хвойный. Веники из хвойных пород содержат полезные эфирные масла.

Чтобы запарить веник, необходимо налить в таз горячую воду и оставить веник на несколько минут.

Как известно, парение с веником прекрасно стимулирует кровообращение, заряжая энергией и вызывая активное потоотделение. Вначале избегайте интенсивных движений – слегка касайтесь тела, нагнетая жар. Поглаживающими движениями ведите веником от стоп к бедрам, от груди к шее. После этого, в том же направлении начинайте более энергично подхлестывать себя веником. Одновременно с этим чаще вдыхайте полезные пары, исходящие от веника, – так вы обеспечите своеобразный "массаж" и своим легким.

фото
favim.com

Очищаем кожу лица и шеи

После второго захода в парную кожа хорошо разогревается и распаривается. Сделайте пилинг, хорошо потрите тело мочалкой. Примите контрастный душ, нырните в купель. Подобные закаливающие процедуры отлично стимулируют кровообращение, прекрасно действуют на сосуды, сердце и омолаживают организм в целом.

Если вы любите тепло, то обернитесь простыней и отправляйтесь в комнату отдыха.

Тайны "банной" красоты

Обязательно нанесите на кожу крем с насыщенной текстурой, чтобы распаренные поры смогли удержать полученную влагу. Известно, что за одно посещение бани организм человека теряет около двух литров жидкости. Стоит отметить, что это всего лишь жидкость, а не лишний вес. Вся утраченная жидкость возвращается в первые сутки, а вот чтобы немного сбросить вес, хорошо помогает массаж. Практически в любой бане есть массажные кабинеты.

Лучше всего баню посещать в первой половине дня или даже с самого утра. Дело в том, что к вечеру наш организм устает и ему довольно сложно выдержать нагрузку горячего пара.

Понравилась статья? Пусть и другие порадуются – жми на кнопку любимой соцсети и делись интересными новостями с друзьями! А мы напоминаем, что будем счастливы видеть тебя в наших группах, где каждый день публикуем не только полезное, но и смешное. Присоединяйся: мы Вконтакте, сети Facebook и Twitter.