176 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Лукашенко подписал законы о недопущении реабилитации нацизма и противодействии экстремизму. Что изменится?
  2. Депрессия и 20 лишних кг почти похоронили ее карьеру. Фигуристка, которая была одной из лучших в мире
  3. ГПК: сбор за выезд за границу на машине надо будет оплачивать с 1 июня
  4. Личный опыт. Как в Беларуси стартовало бесплатное исследование иммунитета против COVID-19
  5. «Расходы превышают доходы, нужно еще 10−15 млн». Олексин может выкупить торговый центр «Валерьяново»
  6. Надежды нет? Прикинули, ждать ли белорусам тепла этим летом
  7. Лукашенко — о восстановлении горевшего костела в Будславе: Без государства ни черта не сделают все равно
  8. «С такой болезнью живут до 30 лет». История Кати и ее сына Вани с миопатией Дюшенна
  9. Мангал под навесом уже не в тренде. Вот как круто белорусы обустраивают свои террасы и беседки
  10. Лукашенко говорил, что «несогласных» студентов нужно отчислить, а парней отправить в армию. Где эти ребята сейчас?
  11. Стартовала выставка-конвент Unicon & Game Expo. Вот как выглядят ее гости и участники
  12. «Родителям сказал, что пойду пожить к другу». Студент отсидел три месяца, услышал приговор и сбежал за границу
  13. Уволенному директору Оперного театра нашли новую работу
  14. Фоторепортаж. На Куйбышева открылась «Песочница» — площадка с уличной едой, которую любят минчане
  15. Открыли TikTok-парк, в планах — расчетно-справочный центр. Как пробуют «оживить» торговый центр «Столица»
  16. Биолог рассказал, как вырастить богатый урожай капусты. Вот пять правил
  17. Какая боль в шее особенно опасна и что при этом делать нельзя
  18. В Минске задержали группу людей, которые представлялись в Viber сотрудниками банка
  19. Что сейчас происходит в Индии, которая шокирует мир смертностью от COVID-19? Рассказывают белоруски
  20. «Одна из нас умерла от отека мозга». История девушки, которая с друзьями отправилась за мухоморами
  21. Стоматолог понятно объясняет, нужны ли вам брекеты и что о них важно знать
  22. Медики больше не будут прививать от ковида всех желающих в ТЦ «Экспобел»
  23. Матч между хоккейными сборными Беларуси и Казахстана отменен
  24. Рост ВВП, долгов и заветные «по пятьсот». Кратко о том, как развивалась экономика в последние 10 лет
  25. Лукашенко подписал указ о застройке 10 квадратных километров на севере Минска
  26. «50% клещей заражены». Врач — о клещевом боррелиозе и первой помощи при укусе
  27. Фура и микроавтобус столкнулись под Смоленском — пострадали 13 белорусов, один в крайне тяжелом состоянии
  28. Экс-капитана Генштаба за фото документа «польскому телеграм-каналу» приговорили к 18 годам за госизмену
  29. «Мы, иностранцы, с ума сходим». Белоруска уехала за мужем в сектор Газа и теперь вынуждена жить на войне
  30. В программе белорусских каналов на следующую неделю нет «Евровидения». Попробовали разобраться, что это значит


Как известно, баня представляет собой настоящий рай для спа-процедур. Лишь за одно посещение бани можно не только зарядиться бодростью на несколько дней, но и избавиться от стрессов, повысить тонус всего организма и сделать кожу невероятно гладкой.

фото
favim.com

Паримся по правилам: 1-й заход в парную

Отправляясь в парилку, не нужно принимать перед этим душ – это неправильно. Кожа должна оставаться сухой. Дело в том, что мокрая кожа утяжеляет пар, и вы доставите дискомфорт не только себе, но и соседям по парной. Перед первым заходом тщательно смойте с лица косметику, чтобы в распаренные поры не попали загрязнения. Не помешает запастись ароматическими маслами. Эвкалиптовое, лимонное или мятное масло можно добавить в ковш с водой (несколько капель) и брызнуть на камни. Воздух наполнится приятным ароматом, который облегчит затрудненное тяжелым паром дыхание.

Во избежание теплового удара обязательно наденьте шапочку. Не надевайте купальник и другие синтетические предметы, так как в бане они противопоказаны. Лучше захватите с собой простынь или полотенце.

Первое посещение парной должно занять всего несколько минут. После этого примите прохладный душ, чтобы взбодриться.

Комната отдыха

После душа обернитесь сухой простыней и прилягте. Не забывайте про обильное питье, так как в бане теряется много жидкости.

Если почувствовали головокружение, то смочите полотенце холодной водой и приложите его на область лба, затылка и сердца.

2-й заход в парную

Надев шапочку, снова зайдите в парную. Во второй раз здесь можно пробыть несколько дольше – минут 10. Приложите к лицу веник и подышите горячим воздухом. Это очень полезно, ведь воздух, проходя сквозь листву, станет менее горячим и насытится лечебными веществами.

При выборе веника обратите внимание на следующее:

  • Березовый. Такой веник обладает антисептическим действием. Кроме того, он отличается легким, освежающим ароматом.
  • Дубовый. К такому венику привыкают не все, лишь устойчивые к жару любители парной, ведь дубовый веник нагнетает пар.
  • Хвойный. Веники из хвойных пород содержат полезные эфирные масла.

Чтобы запарить веник, необходимо налить в таз горячую воду и оставить веник на несколько минут.

Как известно, парение с веником прекрасно стимулирует кровообращение, заряжая энергией и вызывая активное потоотделение. Вначале избегайте интенсивных движений – слегка касайтесь тела, нагнетая жар. Поглаживающими движениями ведите веником от стоп к бедрам, от груди к шее. После этого, в том же направлении начинайте более энергично подхлестывать себя веником. Одновременно с этим чаще вдыхайте полезные пары, исходящие от веника, – так вы обеспечите своеобразный "массаж" и своим легким.

фото
favim.com

Очищаем кожу лица и шеи

После второго захода в парную кожа хорошо разогревается и распаривается. Сделайте пилинг, хорошо потрите тело мочалкой. Примите контрастный душ, нырните в купель. Подобные закаливающие процедуры отлично стимулируют кровообращение, прекрасно действуют на сосуды, сердце и омолаживают организм в целом.

Если вы любите тепло, то обернитесь простыней и отправляйтесь в комнату отдыха.

Тайны "банной" красоты

Обязательно нанесите на кожу крем с насыщенной текстурой, чтобы распаренные поры смогли удержать полученную влагу. Известно, что за одно посещение бани организм человека теряет около двух литров жидкости. Стоит отметить, что это всего лишь жидкость, а не лишний вес. Вся утраченная жидкость возвращается в первые сутки, а вот чтобы немного сбросить вес, хорошо помогает массаж. Практически в любой бане есть массажные кабинеты.

Лучше всего баню посещать в первой половине дня или даже с самого утра. Дело в том, что к вечеру наш организм устает и ему довольно сложно выдержать нагрузку горячего пара.

Понравилась статья? Пусть и другие порадуются – жми на кнопку любимой соцсети и делись интересными новостями с друзьями! А мы напоминаем, что будем счастливы видеть тебя в наших группах, где каждый день публикуем не только полезное, но и смешное. Присоединяйся: мы Вконтакте, сети Facebook и Twitter.

-70%
-20%
-30%
-25%
-20%
-35%
-15%
-20%
-30%
-24%
-20%
-30%