171 день за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Пяць палацаў, якія можна купіць у Беларусі (ёсць і за нуль рублёў)
  2. Колючая проволока и бронетранспортер. Каким получился «Забег отважных» в парке Победы
  3. Освободилась белорусская «рекордсменка» по «суткам» за протесты. Она отбыла в изоляторе 105 суток
  4. Автозадачка на выходные. Загадка про легендарный автомобиль эпохи 70-х
  5. Год назад стартовала, возможно, главная избирательная кампания независимой Беларуси. Как это было
  6. В Лиде заметили странную очередь, в которой раздавали деньги. В исполкоме говорят о возможной провокации
  7. В Минске все-таки запустили в небо тысячи красных и зеленых шариков, против которых подписывали петицию
  8. Лукашенко подписал декрет о переходе власти в случае его гибели
  9. «Хочу проехать по тем местам». Актер Алексей Кравченко — об «Иди и смотри» и съемках в Беларуси
  10. «Мама горевала, что не дождалась Ивана». Спустя 80 лет семья узнала о судьбе брата, пропавшего в 1941-м
  11. «Ці баяўся? Канешне, баяўся». Дзесяць цытат Васіля Быкава пра Вялікую Айчынную вайну
  12. «Поняли, у собаки непростая судьба». Минчане искали брошенному псу дом и узнали, что он знаменит
  13. Лаевский: Максиму Знаку предъявили окончательное обвинение. Его дело скоро передадут в суд
  14. Сколько людей пришло в ТЦ «Экспобел», где бесплатно вакцинируют от коронавируса
  15. «Шахтер» обыграл БАТЭ благодаря шикарному голу Дарбо. Чемпионская интрига убита?
  16. «Баявая сяброўка». Як украінка набыла танк, вызваляла на ім Беларусь ад фашыстаў і помсціла за мужа
  17. Бабарико, Тихановская и Цепкало о том, как для них началась избирательная кампания в прошлом году
  18. Что происходило в Минске в День Победы: Лукашенко с сыновьями, очередь за кашей и досмотры
  19. Арина Соболенко поднялась на рекордное четвертое место в рейтинге WTA
  20. «Всех разобрали, а я стою. Ну, думаю, теперь точно расстреляют». История остарбайтера Анны, которая потеряла в войну всех
  21. В Индии люди, переболевшие COVID-19, начали заражаться редким «черным грибком»
  22. Какую из вакцин от ковида, которыми прививают в Беларуси, одобрил ВОЗ? Главное о здоровье за неделю
  23. 76 лет назад закончилась Великая Отечественная война. В Беларуси празднуют День Победы
  24. «Заходишь в город, а там стоит плач и кругом сотни гробов». История 95-летнего ветерана ВОВ
  25. День Победы в Минске завершили концертом и фейерверком. Посмотрели, как это было
  26. Лукашенко: «Давайте прекратим это не нужное никому противостояние»
  27. Декрет «о коллективном президенте». Объясняем, о чем он — коротко
  28. Сколько стоит новый кроссовер в Беларуси и у ближайших соседей. Сравнили цены — и вот результат
  29. «Общество заточено на «откаты». Откровенный разговор с архитектором о строительстве частных домов
  30. Эндокринолог — о том, почему сахарным диабетом болеет все больше людей


фото
picship.com

В новогодние праздники народ накрывает блаженное расслабление на диване с оттопыренным пузом. Поскольку желудок все время что-то переваривает, организм находится в перманентном полусонном состоянии. Но все праздники когда-нибудь заканчиваются, и приходится реанимировать пострадавшие в пылу перееданий органы пищеварения. Делать это лучше всего при помощи диетических продуктов.

Морская капуста

Уникальный по своей полезности и шлаковыводимости продукт. В состав входят важнейшие минералы (йод, магний, фосфор, железо, цинк, натрий, марганец, бром) и витамины (А, С, D, Е и группы В). Все эти полезные вещества повышают выносливость организма, оздоровляют и омолаживают его, улучшают обмен веществ и борются с заболеваниями сердца и сосудов (снижается уровень холестерина).

Есть морскую капусту после новогодних праздников очень полезно. Попадая в организм, капуста разбухает и, как щеточка, проходит по органам пищеварения, собирая и выводя все нехорошее, что там накопилось. Если ежедневно кушать по 3 ст. л. продукта, то можно забыть о запорах. Важное правило – морскую капусту нужно запивать водой.

Если вам не нравится ее вкус – предпочтите сушеный вариант: измельчайте и добавляйте в другие блюда вместо соли. Продукт имеет солоноватый привкус, что важно для гипертоников.

Содержит 5 калорий на 100 граммов.

Творог

Кушайте творог, если хотите не только похудеть, но и наладить пищеварение, снабдить организм порцией качественного белка, а также укрепить волосы, зубы, ногти и улучшить цвет лица. Творог, особенно обогащенный бифидобактериями, легко усваивается, благоприятно воздействует на микрофлору кишечника. В нем содержится особый кальций, который помогает расщеплять жиры. Поскольку творог прекрасно усваивается, его лучше всего кушать на ужин. Недаром он входит в состав многих диет!

Этот продукт обязательно нужно есть свежим, потому следите за сроками годности и не давайте ему залеживаться в холодильнике.

Содержит 120 калорий и 17 граммов белка на 100 граммов творога 5%-ной жирности.

фото
picship.com

Брокколи

Брокколи – отличный помощник пищеварению. Попробуйте употребить ее в качестве гарнира к белковому блюду, и вы поразитесь легкости в желудке и отсутствию бурления в кишечнике. Брокколи помогает при лечении заболеваний печени, глаз, язвы желудка, метеоризма, дисбактериоза. Более того, ученые доказали, что в составе этой капусты находится вещество, оказывающее противораковое воздействие. В брокколи много витамина С, так что кушайте этот продукт – и будете здоровы.

Думаем, понятно, брокколи – это рай для желудка, измученного новогодними застольями. Но есть еще два больших плюса ее употребления. Капуста богата клетчаткой и пищевыми волокнами, поэтому прекрасно чистит кишечник и кровь. Большое количество фитонцидов убивает разного рода вредные бактерии. Брокколи можно есть в любое время, в качестве гарнира, в составе салата или супа либо как отдельное блюдо.

Содержит 28 калорий на 100 граммов.

Зеленая фасоль

Нежнейшая зеленая фасоль придется всем по вкусу. Она сходна с брокколи по своему воздействию на пищеварение: так же облегчает его, нормализуя работу желудка и кишечника. Большое достоинство продукта – в снижении количества сахара в крови, так что если вы, воспользовавшись праздником, переели сладкого – не рискуйте, поешьте фасоли. Есть у нее и другое бесспорное преимущество: она приводит к нормализации обмена углеводов в организме. Если страдаете отеками, обязательно включайте в рацион этот продукт из-за его природного мочегонного эффекта. Помогает фасоль и сердцу.

Кушать стручковую фасоль можно в любое время и в практически любом виде.

Содержит 24 калории на 100 граммов.

фото
picship.com

Гречневая каша

Недаром считается: хочешь быть здоров – ешь утром кашу. Если вы изрядно напраздновались, гречка поможет вам восстановить силы и уменьшить последствия перееданий. Ароматная и рассыпчатая, эта каша мягко обволакивает желудок, помогает обмену веществ и снижению уровня вредного холестерина. Способствует она и похудению, содержит много веществ, обладающих жиросжигающим действием. Обилие диет с гречкой – еще одно тому доказательство.

Эту кашу можно есть утром, изредка в обед, если предстоит нагрузка, или непосредственно за 1,5 часа до тренировки (в качестве одной части гарнира к белку). Обязательно добавляйте немного сливочного масла: это позволит лучше усвоиться растительному белку в составе гречки.

Содержит 132 калории на 100 граммов.

Вода

Чем больше пьешь, тем быстрее худеешь. И причина этого не в отсутствии калорий в воде. Жидкость отлично промывает органы пищеварения, постепенно налаживает нормальную двигательную функцию кишечника. Обязательно соблюдайте условия приема воды: пить нужно сразу после пробуждения, не ранее, чем за 20 минут до еды и через 1,5 часа после.

 

-20%
-40%
-10%
-20%
-20%
-25%
-40%
-10%