Вкус жизни
Отношения
Стиль
Карьера
Звезды
Вдохновение
Еда
Анонсы

Леди Босс
Наши за границей
Моя жизнь
Мех дня
СуперМама
Советы адвоката

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Делай тело


фото
picship.com

В новогодние праздники народ накрывает блаженное расслабление на диване с оттопыренным пузом. Поскольку желудок все время что-то переваривает, организм находится в перманентном полусонном состоянии. Но все праздники когда-нибудь заканчиваются, и приходится реанимировать пострадавшие в пылу перееданий органы пищеварения. Делать это лучше всего при помощи диетических продуктов.

Морская капуста

Уникальный по своей полезности и шлаковыводимости продукт. В состав входят важнейшие минералы (йод, магний, фосфор, железо, цинк, натрий, марганец, бром) и витамины (А, С, D, Е и группы В). Все эти полезные вещества повышают выносливость организма, оздоровляют и омолаживают его, улучшают обмен веществ и борются с заболеваниями сердца и сосудов (снижается уровень холестерина).

Есть морскую капусту после новогодних праздников очень полезно. Попадая в организм, капуста разбухает и, как щеточка, проходит по органам пищеварения, собирая и выводя все нехорошее, что там накопилось. Если ежедневно кушать по 3 ст. л. продукта, то можно забыть о запорах. Важное правило – морскую капусту нужно запивать водой.

Если вам не нравится ее вкус – предпочтите сушеный вариант: измельчайте и добавляйте в другие блюда вместо соли. Продукт имеет солоноватый привкус, что важно для гипертоников.

Содержит 5 калорий на 100 граммов.

Творог

Кушайте творог, если хотите не только похудеть, но и наладить пищеварение, снабдить организм порцией качественного белка, а также укрепить волосы, зубы, ногти и улучшить цвет лица. Творог, особенно обогащенный бифидобактериями, легко усваивается, благоприятно воздействует на микрофлору кишечника. В нем содержится особый кальций, который помогает расщеплять жиры. Поскольку творог прекрасно усваивается, его лучше всего кушать на ужин. Недаром он входит в состав многих диет!

Этот продукт обязательно нужно есть свежим, потому следите за сроками годности и не давайте ему залеживаться в холодильнике.

Содержит 120 калорий и 17 граммов белка на 100 граммов творога 5%-ной жирности.

фото
picship.com

Брокколи

Брокколи – отличный помощник пищеварению. Попробуйте употребить ее в качестве гарнира к белковому блюду, и вы поразитесь легкости в желудке и отсутствию бурления в кишечнике. Брокколи помогает при лечении заболеваний печени, глаз, язвы желудка, метеоризма, дисбактериоза. Более того, ученые доказали, что в составе этой капусты находится вещество, оказывающее противораковое воздействие. В брокколи много витамина С, так что кушайте этот продукт – и будете здоровы.

Думаем, понятно, брокколи – это рай для желудка, измученного новогодними застольями. Но есть еще два больших плюса ее употребления. Капуста богата клетчаткой и пищевыми волокнами, поэтому прекрасно чистит кишечник и кровь. Большое количество фитонцидов убивает разного рода вредные бактерии. Брокколи можно есть в любое время, в качестве гарнира, в составе салата или супа либо как отдельное блюдо.

Содержит 28 калорий на 100 граммов.

Зеленая фасоль

Нежнейшая зеленая фасоль придется всем по вкусу. Она сходна с брокколи по своему воздействию на пищеварение: так же облегчает его, нормализуя работу желудка и кишечника. Большое достоинство продукта – в снижении количества сахара в крови, так что если вы, воспользовавшись праздником, переели сладкого – не рискуйте, поешьте фасоли. Есть у нее и другое бесспорное преимущество: она приводит к нормализации обмена углеводов в организме. Если страдаете отеками, обязательно включайте в рацион этот продукт из-за его природного мочегонного эффекта. Помогает фасоль и сердцу.

Кушать стручковую фасоль можно в любое время и в практически любом виде.

Содержит 24 калории на 100 граммов.

фото
picship.com

Гречневая каша

Недаром считается: хочешь быть здоров – ешь утром кашу. Если вы изрядно напраздновались, гречка поможет вам восстановить силы и уменьшить последствия перееданий. Ароматная и рассыпчатая, эта каша мягко обволакивает желудок, помогает обмену веществ и снижению уровня вредного холестерина. Способствует она и похудению, содержит много веществ, обладающих жиросжигающим действием. Обилие диет с гречкой – еще одно тому доказательство.

Эту кашу можно есть утром, изредка в обед, если предстоит нагрузка, или непосредственно за 1,5 часа до тренировки (в качестве одной части гарнира к белку). Обязательно добавляйте немного сливочного масла: это позволит лучше усвоиться растительному белку в составе гречки.

Содержит 132 калории на 100 граммов.

Вода

Чем больше пьешь, тем быстрее худеешь. И причина этого не в отсутствии калорий в воде. Жидкость отлично промывает органы пищеварения, постепенно налаживает нормальную двигательную функцию кишечника. Обязательно соблюдайте условия приема воды: пить нужно сразу после пробуждения, не ранее, чем за 20 минут до еды и через 1,5 часа после.