• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. Звезда белорусской оперы сказал три слова на видео, его уволили «за аморальный проступок» — и суд с этим согласился
  2. Требования дать «план победы» — это вообще несерьезно. Ответ Чалого разочарованным
  3. Жила в приюте для нищих, спаслась после теракта в США. Женщина, которая перевернула российскую «фигурку»
  4. Под угрозой даже универсам «Центральный». Что происходит в магазинах «Домашний» из-за проблем сети
  5. В Беларуси выпустили пробную серию российской вакцины от коронавируса
  6. «Любой поставщик должен закладывать в цену риск принятия судом такого решения». Кредиторы БМЗ в печали
  7. «Магазины опустеют? Скоро девальвация?» Экономисты объяснили, что значит и к чему ведет заморозка цен
  8. «Куплен новым в 1981 году в Германии». История 40-летнего Opel Rekord с пробегом 40 тысяч, который продается в Минске
  9. Экс-директору отделения Белгазпромбанка в Могилеве Сергею Кармызову вынесли приговор
  10. Бывший офицер: «В августе понимал, что рано или поздно дело коснется меня и я не смогу на это пойти»
  11. Как сложилась судьба участников групп, известных в 1990-е и 2000-е? Оказалось, очень по-разному
  12. По Мстиславлю уже 5 месяцев гуляет стадо оленей. Жители говорят, что олениха с детенышем ранена
  13. Минчане пришли поставить подпись под обращением к депутату — и получили от 30 базовых до 15 суток
  14. Виктора Лукашенко уволят с должности помощника президента
  15. Могилев лишился двух уникальных имиджевых объектов — башенных часов и горниста (и все из-за политики). Что дальше?
  16. «Оправдания не принимаются». Лукашенко заявил, что на Олимпиаду надо отправить «боеспособный десант»
  17. «За 5−10 тысяч можно взять дом». Белорус переехал из Минска за 90 километров «у мястэчка» и возрождает его
  18. «Фантастика какая-то». В Гродно начали судить водителя Тихановского, который молчал все следствие
  19. Байкеры пытались отбить товарища у неизвестных у ТЦ «Европа». Ими оказались силовики, парней отправили в колонию
  20. «Ситуация, похоже, только ухудшилась». Представитель Верховного комиссара ООН — о правах человека в Беларуси
  21. «Когда Володя готовит, в доме все замирает». Макей и Полякова — о секретах брака, быте, Латушко и политике
  22. Политолог: Россия устала играть в кошки-мышки с Лукашенко, но не видит альтернативы
  23. Выброшенные на лед в Шклове освежеванные трупы животных оказались лисьими. Их проверяют на бешенство
  24. Новый глава НОК, возможные санкции Украины, суды и приговоры. Что происходило 26 февраля
  25. Александр Лукашенко — больше не президент Национального олимпийского комитета
  26. Рынок лекарств штормит. Посмотрели, как изменились цены на одни и те же препараты с конца 2020-го
  27. «Теряю 2500 рублей». Работники требуют, чтобы «плюшки» были не только членам провластного профсоюза
  28. 10 лет по делу о выстреле в Бресте. Что рассказывают родные осужденных и адвокат
  29. Сейчас плюс даже ночью, а какими будут выходные: синоптики о погоде на конец февраля — начало марта
  30. «Из-за анорексии попал в реанимацию». История пары, где у одного психическое расстройство


/

13 сентября Адриана Лима стала матерью во второй раз, а уже через два месяца она блистала на шоу Viktoria’s Secret. На протяжении этого времени модель проводила все свободное время в спортзале и ограничивала себя буквально во всем. Персональный тренер Адрианы Майкл Оладжид поделился секретом персональной программы восстановления своей подопечной.

Из восьми недель, которые были у Адрианы в перерыве между родами и шоу, три ушло на полноценное кормление малышки и восстановление после родов. В результате прежнюю форму нужно было вернуть всего за пять недель. Тренировки занимали четыре-шесть часов в день семь дней в неделю.

Каждое утро ровно в девять начиналась разминка (20-30 минут), затем базовые упражнения, сессия бокса и упражнения на растяжку и выносливость. Сам тренер восхищался выносливостью и упорством Адрианы, которая проходила через эти испытания каждый день. По вечерам тренировки повторялись. При этом молодая мама находила время на семью.

Диетологи составили специальное меню для Лимы. Из рациона были полностью исключены соль и специи, акцент был сделан на белковые продукты с низким содержанием жира. О том, каких результатов она достигла, можно судить по фотографиям. 










 

-40%
-15%
-10%
-25%
-23%
-25%
-10%
-40%
0072143