Стиль
Вкус жизни
Отношения
Карьера
Звезды
Вдохновение
Еда
Анонсы

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
  • Архив новостей
  • Архив новостей
    ПНВТСР ЧТПТСБ ВС
    303112345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    272812345
реклама
реклама
реклама

Делай тело


/

13 сентября Адриана Лима стала матерью во второй раз, а уже через два месяца она блистала на шоу Viktoria’s Secret. На протяжении этого времени модель проводила все свободное время в спортзале и ограничивала себя буквально во всем. Персональный тренер Адрианы Майкл Оладжид поделился секретом персональной программы восстановления своей подопечной.

Из восьми недель, которые были у Адрианы в перерыве между родами и шоу, три ушло на полноценное кормление малышки и восстановление после родов. В результате прежнюю форму нужно было вернуть всего за пять недель. Тренировки занимали четыре-шесть часов в день семь дней в неделю.

Каждое утро ровно в девять начиналась разминка (20-30 минут), затем базовые упражнения, сессия бокса и упражнения на растяжку и выносливость. Сам тренер восхищался выносливостью и упорством Адрианы, которая проходила через эти испытания каждый день. По вечерам тренировки повторялись. При этом молодая мама находила время на семью.

Диетологи составили специальное меню для Лимы. Из рациона были полностью исключены соль и специи, акцент был сделан на белковые продукты с низким содержанием жира. О том, каких результатов она достигла, можно судить по фотографиям.