• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. Пока новые Skoda не продают — ищем подержанные. Сколько стоят экземпляры с минимальным пробегом
  2. Почему появляются родинки? Онколог объясняет простыми словами
  3. Опубликован список экс-силовиков, которых Лукашенко лишил званий
  4. Официальный представитель ЕС рассказал о том, почему пока не приняли четвертый пакет санкций
  5. Стали известны финалисты футбольной Лиги чемпионов
  6. Помните айтишника с БЧБ-флагом на балконе, у которого забрали машину? Узнали, что с авто сейчас
  7. «Если бы не сиденья, то в поезде понравилось». Пассажиры «Ласточки» — о том, как ехали из Минска в Москву
  8. Эксперт рассказал, что можно садить рядом с помидорами, а что — нельзя
  9. Отец задержанного жителя «двора перемен» Степана Латыпова — о сыне, обвинении и выборах в реанимации
  10. Куда съездить в выходные? 10 необычных экскурсий по Беларуси для любопытных туристов
  11. Скардино рассказала, как живет в Швейцарии и планирует ли возвращаться в Беларусь
  12. Страны «Большой семерки» призвали власти Беларуси провести новые выборы
  13. В прокуратуру Германии подали заявление о совершении Александром Лукашенко «преступлений против человечности»
  14. В прокуратуру Германии подали заявление на Александра Лукашенко. Юрист объясняет, что это значит
  15. С 5 мая Nivea под запретом. Посмотрели, убрали ли эту косметику с полок магазинов
  16. Не дошла до дома несколько метров. Что известно об аварии в Гомеле, где погибла девочка
  17. Огонь лихорадочный, в основном по своим. Власти грозят контрсанкциями и даже решились деликатно ущипнуть обидчика
  18. «Рома чернел у меня на руках». История Кати и ее сына, который проглотил средство для очистки труб
  19. «Зимой мы здесь живем совершенно одни». История пары, которая переехала из города в деревню
  20. В Гомеле вынесли приговор директору местного филиала Белгазпромбанка, которого судили за «взятки от друзей»
  21. Что в ВОЗ ответили на слова Лукашенко о том, что Беларуси ничем не помогли в борьбе с COVID-19
  22. «Мы этого не ждали. Ты знаешь нашу Беларусь. Вообще на ровном месте». Лукашенко встретился с Додоном
  23. Внимание! На четверг объявлен оранжевый уровень опасности
  24. «Не было у него умысла». Наехавшего на пятерых силовиков водителя BMW начали судить повторно
  25. Как избавиться от пигментных пятен, рассказывает дерматолог
  26. Белоруса посадили на 30 суток, а он все равно гуляет по Минску и даже путешествует. Все благодаря идее жены и ее подруги
  27. Семья минчан построила дом в дачном поселке и живет там круглый год. Вот как там все устроено
  28. «Мы с Колей жили в этом домике». Показываем, где находится «любимый дворец» Лукашенко
  29. Возле метро «Михалово» построят 19-этажку. А где там нашлось место?
  30. Из-за длинных майских выходных скорректировали график выплаты пенсий и пособий


фото
picship.com

Чистим, чистим трубочиста, чисто-чисто, чисто-чисто... Холодная погода приходит не одна, а вместе с чувством тяжести. Объемная одежда, сытная еда и камень в области кишечника. И как бы ни хотелось жить, творить, надеяться и верить, тянет этот камень вниз, к стулу и дивану. Значит, пришла пора почистить тело.

Я не буду советовать вам дорогущие детокс-процедуры – все, что нам нужно, можно найти в ближайшем продуктовом.

Еда как лекарство

Чем больше общаюсь с различными людьми, узнаю мнение профессионалов, читаю специализированную литературу, тем больше прихожу к выводу: лечат не таблетки, лечит пища – ее качество, количество и особенности приема! Лекарства призваны поддержать и улучшить состояние больного, но не исцелить его. Поэтому, обратившись к врачу, стоит дополнительно попросить совет по питанию.

К примеру, чтобы наладить двигательную активность кишечника, нужно обязательно пить чистую воду. Столько чистой воды, сколько разрешено вам врачом по состоянию здоровья. Существуют продукты, которые "скрепляют" кишечник. Их важно знать, чтобы реже включать в рацион и не провоцировать проблемы в зимнюю пору. К таким продуктам относятся рисовая и манная каши, отварной картофель, крепкий чай, кисель, какао.

Прекрасно воздействует на активность кишечника физическая нагрузка. Чем больше вы двигаетесь, тем легче организму очищать себя. Вечерний фитнес обеспечивает утреннюю чистку.

Из народных методов – примите теплую ванну, сидя в ней, нежно помассируйте животик. Принимайте ванны через день в течение 5-10 минут.

фото
picship.com

Что говорят диетологи

Современная диетология, конечно, признает индивидуальные схемы опорожнения кишечника. Но все же идеальным считается поход в туалет каждый день утром (летом и ранней осенью ввиду урожая допускается 2 раза в день). Считается, что человек, придерживающийся канонов правильного питания, вообще не нуждается в детокс-процедурах. Организм настраивается на самоочищение.

Знакомый диетолог рассказывал такой случай. Пациентка категорически отказалась перейти на дробное питание. Причина – она уже пробовала соблюдать его принципы, но долго не продержалась из-за невозможности опорожнить кишечник. Девушке было невдомек, что виной этому – не дробное питание, а определенная болезнь. Ее привычный рацион складывался из чашки кофе на завтрак, супчика на обед, а вечером следовали полноценные обед и ужин в одном приеме. В результате кишечник чистился не естественным образом, в результате своей двигательной активности, а под тяжестью поступившей вечером еды. Поэтому стоит понимать, что запор может быть вызван заболеванием или состоянием человека: например, гипотериозом, предменструальным синдромом, дисбактериозом и многими другими.

Экспресс-метод

Чтобы срочно избавиться от тяжести, приготовьте салат "Метелка". Для его приготовления вам нужно взять сырые овощи: 200 г белокочанной капусты, 1 средняя свекла и 1 крупная морковь. Очистить овощи, натереть на крупной терке, соединить и сбрызнуть лимонным соком. Если к этому великолепию добавить 1 большое яблоко, увеличится очистительный эффект салата. Приведенное количество овощей не догма: вы можете варьировать его на свой вкус. Салат не солится и не заправляется растительным маслом.

Зимние "чистильщики"

фото
picship.com

В зимнем рационе обязательно должны присутствовать такие продукты:

  • овощи и фрукты, в сыром виде, особенно яблоки, белокочанная капуста, свекла, тыква;
  • овощные и фруктовые натуральные соки без сахара;
  • отруби, можно добавлять в кашу или есть хлеб с отрубями;
  • овсяная каша;
  • кисломолочные продукты (кефир, творог, простокваша, натуральные йогурты без сахара и добавок);
  • орехи, сухофрукты и компоты из них;
  • морская капуста.

Эти продукты обладают послабляющими свойствами, помогают наладить работу кишечника. Главное условие – вводить их в рацион постепенно. Не переусердствуйте с отрубями. Если вы включите все перечисленные продукты, то отруби можно не употреблять.

Понравилась статья? Пусть и другие порадуются – жми на кнопку любимой соцсети и делись интересными новостями с друзьями! А мы напоминаем, что будем счастливы видеть тебя в наших группах, где каждый день публикуем не только полезное, но и смешное. Присоединяйся: мы Вконтакте, сети Facebook и Twitter.



Каталог TUT.BY советует пройти обследование в медицинском центры в Витебске.
-10%
-10%
-15%
-20%
-20%
-21%
-20%
-25%
-30%
0073029