Стиль
Вкус жизни
Отношения
Карьера
Звезды
Вдохновение
Еда
Анонсы

Леди Босс
Наши за границей
Моя жизнь
Мех дня
СуперМама
Советы адвоката

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Делай тело


Можно ли есть сладкое и не толстеть? Конечно! Съели утром кусочек торта – и больше в течение дня в рот не берем ни крошки, только плаваем, бегаем и ездим на велосипеде.

Не устраивает такой способ? Тогда предлагаем бороться за фигуру с помощью сокращения калорийности сладостей и особых правил их употребления.

Самые калорийные и вредные для фигуры продукты:

  • круассаны, сдоба, печенье, пирожное, торты (с масляным кремом или со взбитыми сливками). Эти продукты содержат не только большое количество углеводов, но и жиров, добавленных в тесто;
  • молочный шоколад, особенно шоколадные батончики вроде "сникерсов": во-первых, такие изделия содержат химические добавки, во-вторых, калорийные орехи плюс карамель и сахар – это верный путь к расплывающейся талии.
фото
favim.com

Заменить булки, тортики и прочие "нямки" могут следующие продукты:

  • пастила, зефир, мармелад: эти сладости калорийны, однако в их состав не входят дополнительные жиры. К тому же мармелад содержит пектин, снижающий уровень "плохого" холестерина в крови;
  • сухофрукты: полезны, однако увлекаться ими тоже не стоит. Не покупайте сомнительные сушеные ананасы, облитые сахаром, лучше съешьте горсть обычного изюма или кураги;
  • желе, пудинг: в их составе есть желатин (или агар-агар), безопасный для фигуры. Желе, приготовленное дома из натуральных фруктовых соков – это почти идеальная сладкая замена;

Рецепт десерта, содержащего ноль калорий:

Вам понадобится:

– любой фруктовый чай;

– стевиозид (заменитель сахара) по вкусу;

– агар-агар.

Приготовление:

заварите 0,5 л чая, добавьте стевиозид. Через 10 минут насыпьте в 100-150 мл чая 1 ч.л. агара. Доведите до кипения и сразу сбавьте огонь, варите около 2 минут. Смешайте обычный чай и чай с агаром, дайте остыть, разлейте в формы и поставьте в холодильник. Ваш абсолютно бескалорийный десерт готов! 

фото
favim.com
  • мороженое: нежирное, молочное и обязательно с натуральным фруктовым или ореховым наполнителем (лучше домашнего приготовления);
  • мед: продукт калорийный, однако чувство насыщения дает сильное. Советуем добавлять мед в чай вместо сахара (зимой это особенно актуально, ведь мед обладает уникальными лечебными свойствами);
  • горький шоколад: содержит антиоксиданты, уменьшающие риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Выбирайте шоколад, содержащий не менее 80% какао.

"Безопасные" сладости мы не рекомендуем вам употреблять килограммами и днем, и ночью. Во всем нужна мера, особенно если дело касается нашей красоты и здоровья.

фото
favim.com

Чтобы сладости были в радость:

  • употребляйте сладости только в первой половине дня, не ешьте их на ночь;
  • основу вашего рациона должны составлять натуральные сладкие продукты (см. список);
  • забудьте про жирные торты и пирожные;
  • соблюдайте меру ("не обжирайся "– это главное правило любой уважающей себя леди);
  • ешьте сладкое отдельно, а не после основных блюд, никаких "пришло время десерта" (любой диетолог скажет, что сочетание углеводов и жиров – это убийственная смесь для стройного тела);
  • откажитесь от "жидких" сладостей: огромное количество калорий поступает к нам через сладкую газировку, коктейли, алкоголь.

Понравилась статья? Пусть и другие порадуются – жми на кнопку любимой соцсети и делись интересными новостями с друзьями! А мы напоминаем, что будем счастливы видеть тебя в наших группах, где каждый день публикуем не только полезное, но и смешное. Присоединяйся: мы Вконтакте, сети Facebook и Twitter.