• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. Биатлонистка Блашко рассказала, как ей живется в Украине и что думает о ситуации в Беларуси
  2. В Беларуси начинают делать особые тесты, чтобы проверить иммунитет после вакцины от COVID-19
  3. Поставщики сообщили о сложностях у еще одной торговой сети
  4. Журналистика не преступление. Как Катерина Борисевич готовила статью о «ноль промилле», за которую ее судят
  5. Погибшего Шутова признали виновным, Кордюкову дали 10 лет. По делу о выстреле в Бресте огласили приговор
  6. Жила в приюте для нищих, спаслась после теракта в США. Женщина, которая перевернула российскую «фигурку»
  7. «Хватали всех подряд». Появилось полное видео действий силовиков 11 августа в магазине на Притыцкого
  8. «Политических на зоне уважают». Поговорили с освободившимся после 6,5-летнего срока политзаключенным
  9. В Гомеле снова осудили водителя, который пьяным насмерть сбил детей, отсидел, выпил — и снова насмерть сбил
  10. «Произойдет скачок доллара — часть продуктов может исчезнуть». Вопросы про ограничения в торговле
  11. Проверка слуха: Виктора Бабарико отпустили под домашний арест? Адвокат не подтверждает
  12. «Гнездования» не случилось. Что будет весной с ценами на квартиры в Минске
  13. Нацбанк ввел изменения для желающих открыть счета за границей, купить недвижимость или ценные бумаги
  14. Экономист: Есть ощущение, что сменись Лукашенко даже на силовика, часть людей вернется в Беларусь
  15. В Бресте вынесли приговор первой десятке обвиняемых по делу о «протестном хороводе»
  16. В Беларуси признали экстремистским телеграм-канал NEXTA-Live. Авторы поменяли название, а суд снова запретил
  17. До 25 лет лишения свободы. Начался суд над водителем, который прокатил на капоте гаишника
  18. Помните дом на Хоружей, где был магазин «Звездочка»? Там капремонт, вот как теперь выглядит фасад
  19. Требования дать «план победы» — это вообще несерьезно. Ответ Чалого разочарованным
  20. Песков прокомментировал итоги встречи Путина и Лукашенко
  21. В деревне под Гомелем люди нашли в мусорке собаку в мешке. Теперь псу ищут дом
  22. Гинеколог и уролог называют типичные ошибки пациентов на приеме. Проверьте, не совершаете ли вы их
  23. У кого на стопе появляется «шишка»? Врач — о вальгусной деформации первого пальца
  24. «Стояла такая тишина, что можно было услышать жужжанье мухи». Как Хрущев развенчал культ Сталина
  25. Голосование на сайте ВНС и обвинительный приговор Шутову. Что происходит в стране 25 февраля
  26. «Магазины опустеют? Скоро девальвация?» Экономисты объяснили, что значит и к чему ведет заморозка цен
  27. Что сулит Беларуси арест украинской «трубы», которую в 2019 году купил Воробей?
  28. Освежеванные трупы собак двое суток лежали на виду у всех на льду в Шклове. Местные вызвали милицию
  29. Как сложилась судьба участников групп, известных в 1990-е и 2000-е? Оказалось, очень по-разному
  30. «Меры жесткие». В МАРТ прокомментировали введенные ограничения по торговле


Можно ли есть сладкое и не толстеть? Конечно! Съели утром кусочек торта – и больше в течение дня в рот не берем ни крошки, только плаваем, бегаем и ездим на велосипеде.

Не устраивает такой способ? Тогда предлагаем бороться за фигуру с помощью сокращения калорийности сладостей и особых правил их употребления.

Самые калорийные и вредные для фигуры продукты:

  • круассаны, сдоба, печенье, пирожное, торты (с масляным кремом или со взбитыми сливками). Эти продукты содержат не только большое количество углеводов, но и жиров, добавленных в тесто;
  • молочный шоколад, особенно шоколадные батончики вроде "сникерсов": во-первых, такие изделия содержат химические добавки, во-вторых, калорийные орехи плюс карамель и сахар – это верный путь к расплывающейся талии.
фото
favim.com

Заменить булки, тортики и прочие "нямки" могут следующие продукты:

  • пастила, зефир, мармелад: эти сладости калорийны, однако в их состав не входят дополнительные жиры. К тому же мармелад содержит пектин, снижающий уровень "плохого" холестерина в крови;
  • сухофрукты: полезны, однако увлекаться ими тоже не стоит. Не покупайте сомнительные сушеные ананасы, облитые сахаром, лучше съешьте горсть обычного изюма или кураги;
  • желе, пудинг: в их составе есть желатин (или агар-агар), безопасный для фигуры. Желе, приготовленное дома из натуральных фруктовых соков – это почти идеальная сладкая замена;

Рецепт десерта, содержащего ноль калорий:

Вам понадобится:

– любой фруктовый чай;

– стевиозид (заменитель сахара) по вкусу;

– агар-агар.

Приготовление:

заварите 0,5 л чая, добавьте стевиозид. Через 10 минут насыпьте в 100-150 мл чая 1 ч.л. агара. Доведите до кипения и сразу сбавьте огонь, варите около 2 минут. Смешайте обычный чай и чай с агаром, дайте остыть, разлейте в формы и поставьте в холодильник. Ваш абсолютно бескалорийный десерт готов! 

фото
favim.com
  • мороженое: нежирное, молочное и обязательно с натуральным фруктовым или ореховым наполнителем (лучше домашнего приготовления);
  • мед: продукт калорийный, однако чувство насыщения дает сильное. Советуем добавлять мед в чай вместо сахара (зимой это особенно актуально, ведь мед обладает уникальными лечебными свойствами);
  • горький шоколад: содержит антиоксиданты, уменьшающие риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Выбирайте шоколад, содержащий не менее 80% какао.

"Безопасные" сладости мы не рекомендуем вам употреблять килограммами и днем, и ночью. Во всем нужна мера, особенно если дело касается нашей красоты и здоровья.

фото
favim.com

Чтобы сладости были в радость:

  • употребляйте сладости только в первой половине дня, не ешьте их на ночь;
  • основу вашего рациона должны составлять натуральные сладкие продукты (см. список);
  • забудьте про жирные торты и пирожные;
  • соблюдайте меру ("не обжирайся "– это главное правило любой уважающей себя леди);
  • ешьте сладкое отдельно, а не после основных блюд, никаких "пришло время десерта" (любой диетолог скажет, что сочетание углеводов и жиров – это убийственная смесь для стройного тела);
  • откажитесь от "жидких" сладостей: огромное количество калорий поступает к нам через сладкую газировку, коктейли, алкоголь.

Понравилась статья? Пусть и другие порадуются – жми на кнопку любимой соцсети и делись интересными новостями с друзьями! А мы напоминаем, что будем счастливы видеть тебя в наших группах, где каждый день публикуем не только полезное, но и смешное. Присоединяйся: мы Вконтакте, сети Facebook и Twitter.

-20%
-10%
-20%
-15%
-5%
-5%
-50%
0072143