104 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. Все магазины Bigzz и «Копилка» не работают. Компания ушла в ликвидацию
  2. Ловите весну. Как выглядит Минск в первые дни марта
  3. Перенес жуткое сотрясение, но вернулся и выиграл два Кубка Стэнли. Хоккеист, которым восхищается весь мир
  4. Жуткое ДТП в Волковысском районе: погибли три человека, в том числе новорожденный ребенок
  5. «Предложили снять, я отказался». Житель «Пирса» повесил на балконе БЧБ-флаг, а его авто забрал эвакуатор
  6. «В школе думали, что приводит бабушка». История Даши, у которой разница в возрасте с мамой 45 лет
  7. Для водителя, который прокатил на капоте гаишника, запросили 11 лет колонии усиленного режима
  8. Уволился декан ФМО БГУ Виктор Шадурский. Он возглавлял факультет больше 12 лет
  9. Эксперт рассказал, как правильно посеять семена и что делать, чтобы они взошли
  10. «Парень выдержал полгода». История мотоциклистки, которая в 25 лет стала жертвой страшной аварии
  11. Как Беларусь зарабатывает на реэкспорте цветов в Россию
  12. «Мы с вами не допустили гражданского раскола». Лукашенко и Кубраков поздравили милиционеров
  13. Как перекладывают «по карманам» долги госсектора и чем это чревато
  14. Инициатива BYPOL выложила напутственную речь якобы экс-главы МВД по случаю его ухода с должности
  15. «Наш пессимизм не оправдался». Что сейчас происходит со стартап-сообществом в Беларуси
  16. Медики написали открытое письмо главе профсоюза: «Мог ли врач промолчать и позволить опорочить имя убитого?»
  17. «Вместо 25 рублей — 129». Банк повысил предпринимателю плату за обслуживание в 5 раз из-за овердрафта
  18. На продукты рванули цены. Где сейчас выгоднее закупаться — на рынках, в гипермаркетах, дискаунтерах?
  19. В Viber появилась функция, которая должна защитить белорусов от звонков мошенников
  20. Нет ни документов, ни авто. В правительстве объяснили, как снять с учета такую машину, чтобы не платить налог
  21. «Осторожно, тут могут быть бэчебэшники». Как в Купаловском прошел первый спектакль после президентских выборов
  22. Что происходит в Беларуси 4 марта
  23. Приговор по делу о «ноль промилле»: полгода колонии журналистке TUT.BY и два года с отсрочкой врачу
  24. «За полтора месяца мое душевное рвение ушло в минус». Минчанка продала квартиру и купила синагогу
  25. Беларусбанк начал выдавать потребительские кредиты. Какую сумму дадут при зарплате в 1000 рублей
  26. Родители не пускали дочь на учебу из-за ковида — и ее отчислили. Колледж: все законно
  27. «Утром ломились в подъезд». Что известно о массовых задержаниях блогеров и админов телеграм-чатов в Минске
  28. Двухлетний ребенок полгода не видел папу. Посмотрите, как сын встречает политзаключенного
  29. Протестировали, как работает оплата проезда в метро по лицу, и рассказываем, что из этого вышло
  30. «Малышке был месяц, они ее очень ждали». Что известно о троих погибших в страшной аварии под Волковыском


фото
tumblr.com

Желание восхищать, пленять и покорять мужчин у нас, пожалуй, в крови. Что мы только для этого не делаем: создаем очереди у парикмахеров, отчаянно худеем, записываемся на фитнес и в спа-салон, следим за новинками моды.

Но иногда наша тщательно выстроенная красота блекнет из-за сущих, казалось бы, мелочей – например, привычки носить сумки и пакеты с нагрузкой на одну сторону тела. Как заметить эти внешние недочеты, а также исправить их, читайте ниже.

Проблема: выгнутая поясница

На большинстве фото модели стоят, красиво изогнув спину в пояснице. Они выглядят такими пластичными и гибкими, что невольно хочется им подражать. Многие девушки воспринимают такую позицию спины как правильную осанку и ходить начинают соответственно в этом положении. Но – увы – шикарно это смотрится только на фото.

Что делать: формировать правильную осанку.

Красивее всего смотрится вытянутая, абсолютно прямая спина. Добиться этого можно в домашних условиях. Просто встать спиной к стене и выровнять по ней позвоночник. Также постарайтесь немного потянуться вверх. Затем, сохраняя достигнутое положение, сделайте два шага вперед, а потом назад. Проверьте, насколько изменилось положение спины.

В большинстве случаев с первого раза дотронуться поясницей до стены мало у кого получается. Так что не расстраивайтесь, а пробуйте снова и снова.

Проблема: сутулые плечи

Постоянное сидение за столом чревато сутулостью. Мы и сами не замечаем, как к концу учебного или трудового дня потихоньку все больше и больше скрючиваемся. Также склонны опускать плечи девушки, имеющие большую, тяжелую грудь. Быть постоянно сутулым не просто некрасиво – это вредно для позвоночника.

Что делать: следить за положением плеч, исправлять осанку, разрабатывать мышцы плеч и спины.

Про исправление осанки мы говорили в предыдущем пункте. Если ваша сутулость переросла в хроническую форму, лучше обратиться к хирургу и выслушать его советы. Всем остальным очень важно при сидении и ходьбе отводить плечи назад, приближая лопатки друг к другу и немного отводя их вниз. Постоянно контролируйте себя.

При большой груди можно носить бюстье (оно немного уменьшит нагрузку на плечи) или бюстгальтер с широкой опоясывающей частью и лямками.

Тренировать мышцы плеч можно очень приятным образом – записавшись на танцы живота. Во время занятий прекрасно разрабатывается плечевой сустав, он становится гибким и подвижным.

фото
tumblr.com

Проблема: сильный наклон вперед при ходьбе на каблуках

Так зачастую ходят люди, которые спешат, "мчатся впереди себя". Есть такая проблема и у полных девушек, таким образом они подсознательно стараются уменьшить нагрузку на поясницу и снизить болевые ощущения. Иногда срабатывает страх стать всем весом на тонкую шпильку.

Что делать: уравновесить тело.

Ходить без любимых каблучков не предлагаю. Даже ортопеды утверждают, что нужно носить небольшой каблук. Да и, как ни крути, благодаря ему мы кажемся выше, стройнее, женственнее, ножки выглядят более длинными.

Если знаете за собой привычку выступать вперед верхней частью тела, попробуйте, стоя на каблуках, перенести вес тела назад. Обязательно это делать дома. Стоя боком у зеркала, проконтролируйте, чтобы линия тела была примерно прямой. Вы должны твердо чувствовать пятку, не делайте упор на носок. Обязательно зафиксируйте свои ощущения и потом прибегайте к ним, когда надо будет выровнять тело.

Проблема: одно плечо выше другого

Тело перекашивает, когда вы постоянно носите сумку на одном плече (чаще всего на правом). Причем хозяйственные барышни предпочитают сумки больших форматов и носят там столько вещей, что мужчина, помогая поднести, делает большие глаза. Кроме того, нам приходится практически ежедневно тащить пакеты с продуктами, и почему-то удобнее всего это делать в правой руке.

Что делать: распределить нагрузку на плечи равномерно.

Если дело дошло до болезни, то совет вам даст только хирург. Если же чувствуете, что проблема только назревает, не доводите до врачей. Постоянно перемещайте сумку с плеча на плечо, первое время будет неудобно, потом привыкнете. Если позволяет ваш стиль, носите рюкзаки – они распределяют нагрузку на оба плеча. Содержимое тяжелого пакета лучше распределить в два пакета и взять в две руки.

-25%
-35%
-25%
-30%
-10%
-20%
-25%
-50%
-23%