108 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Ушло вдвое больше дров». Дорого ли выращивать тюльпаны и как к 8 марта изменились цены на цветы
  2. Где поесть утром? Фудблогеры советуют самые красивые завтраки в городе
  3. Как заботиться о сердце после ковида и сколько фруктов нужно в день? Все про здоровье за неделю
  4. Минздрав опубликовал свежую статистику по коронавирусу: снова 9 умерших
  5. На 1000 мужчин приходится 1163 женщины. Что о белорусках рассказали в Белстате
  6. «Хлеба купить не могу». Работники колхоза говорят, что они еще не получили зарплату за декабрь
  7. Суды над студентами и «Я — политзаключенная». Что происходило в Беларуси и за ее пределами 7 марта
  8. Изучаем весенний автоконфискат. Ищем посвежее, получше и сравниваем с ценами на рынке
  9. Акции в честь 8 Марта и заседание МОК по Беларуси. Онлайн дня
  10. На ЧМ эту биатлонистку хейтили и отправляли домой, а вчера она затащила белорусок на пьедестал
  11. «Можно понять масштаб бедствия». Гендиректор «Белавиа» — про новые и старые направления и цены на билеты
  12. «Прошло минут 30, и началось маски-шоу». Задержанные на студенческом мероприятии о том, как это было
  13. BYPOL выпустил отчет о применении оружия силовиками. Изучили его и рассказываем основное
  14. «Если вернуться, я бы ее не отговаривал от «Весны». Разговор с мужем волонтера Рабковой. Ей грозит 12 лет тюрьмы
  15. На овсянке и честном слове. История Марины, которая пришла в зал в 33 — и попала в мировой топ пауэрлифтинга
  16. На воскресенье объявлен оранжевый уровень опасности
  17. Первый энергоблок БелАЭС включен в сеть
  18. Россия анонсировала в марте совместные с Беларусью учения. В том числе — под Осиповичами
  19. Я живу в Абрамово. Как неперспективная пущанская деревня на пару жителей стала «модной» — и передумала умирать
  20. Автозадачка с подвохом. Разберетесь ли вы в правилах остановки и стоянки на автомагистралях?
  21. Оперная певица, которая троллит чиновников и силовиков. Кто такая Маргарита Левчук?
  22. «Очень сожалею, что я тренируюсь не на «Аисте». Посмотрели, на каких велосипедах ездит семья Лукашенко
  23. «Белорусы готовы работать с рассвета до заката». Айтишницы — о работе и гендерных вопросах
  24. Оловянное войско. Как учитель из Гродно преподает школьникам историю с солдатиками и солидами
  25. Стачка — за разрыв договора, профсоюзы — против. Что сейчас происходит вокруг «Беларуськалия» и Yara
  26. Студентка из Франции снимала Минск в 1978-м. Показываем фото спустя 40 лет
  27. «Молодежь берет упаковками». Покупатели и продавцы — о букетах с тюльпанами к 8 Марта
  28. Что критики пишут о фильме про белорусский протест, показанном на кинофестивале в Берлине?
  29. «Танцуем, а мое лицо прямо напротив ее груди». История семьи, где жена выше мужа (намного!)
  30. Еще 68,9 млн долларов. Минфин в феврале продолжил наращивать внутренний валютный долг


Я вздрагиваю от холода…
О. Мандельштам

Не раз и не два недавно пришедшая осень заставила нас вздрагивать – от сырости пролившихся дождей, от стылости пронизывающих ветров, от холода, проникшего в наши дома через самые незаметные еще вчера щелочки. И даже если дома тепло – холод непременно встречает нас у порога, а часто и на работе.

Прохладные руки нежных женщин – что может быть прекраснее? Но грозит это нам отнюдь не прекрасными последствиями. Следствием переохлаждения легко может стать гипотермия, легкая степень которой выражается в снижении температуры тела, дрожи, учащении пульса и дыхания, побледнении кожных покровов, анемии, неловкости движений, невнятности речи и даже забывчивости. Если после долгой прогулки по нелетной осенней погоде или дня в промозглом офисе вы ощущаете хотя бы часть этих симптомов, стоит насторожиться и принять меры: осторожно растереть замерзшие конечности мягкой тканью, смоченной в спирте, обернуться теплым одеялом и выпить теплого чаю. Категорически запрещено при гипотермии энергично двигаться, употреблять спиртное, принимать горячую ванну, использовать горячие жидкости и предметы для согрева.

Чтобы избежать тяжелых последствий и сохранить тепло, можно воспользоваться простыми, но действенными советами.

ЕДА: выпейте горячего чаю (лучше черного) и съешьте горячего – это поможет повысить температуру тела и даст ему пищу для выработки энергии. Если вы дома – можно принять небольшое количество спиртного или растереться спиртом, но ни в коем случае не пейте алкоголь на морозе – это приведет к ложному чувству теплоты, в то время как организм будет терять удвоенное количество энергии, что может привести к тяжелым переохлаждениям. Старайтесь полноценно питаться и дополнительно принимать витамины и микроэлементы, включите в рацион продукты, содержащие железо, кальций, селен.

ОДЕЖДА: выбирайте свободную, дышащую одежду из натуральных тканей, не стягивающую и не сжимающую. Если вы планируете долгое время провести на улице, используйте термобелье. В недрах интернета также можно найти ссылки на различные "теплые стельки" и прочие предметы гардероба, согреваемые с помощью электричества. Купите себе что-нибудь красное или оранжевое, психологи утверждают, что визуальный контакт с яркими цветами помогает быстрее согреться, правда они же говорят, что красный цвет усиливает голод.

фото
favim.com

ПРОЧЕЕ: если холодно у вас на работе, проведите несложный сеанс гимнастики или самомассажа, согрейте руки. (Если рядом нет теплых предметов, это можно сделать на своей, а лучше – на крепкой мужской шее, где проходит много крупных сосудов, а потому наверняка будет тепло.) Постарайтесь меньше курить или совсем избавиться от этой привычки, которая заметно нарушает терморегуляцию организма. Если позволяет состояние здоровья – регулярно посещайте баню или сауну, делайте контрастные ванны – это способствует закаливанию и в целом увеличению уровня саморегуляции организма.

Если же нежные дамские ручки и ножки и после всех процедур остаются холодными, возможно, стоит обеспокоиться своим здоровьем. Холодные в любую погоду конечности могут быть следствием вегетососудистой дистонии, пониженного артериального давления, железодефицитной анемии, снижения функции щитовидной железы, болезни Рейно, варикозов, диабета и ряда других заболеваний. Также причиной может стать прием ряда препаратов, курение, обморожение конечностей, нехватка микроэлементов. В любом случае стоит проконсультироваться с терапевтом и эндокринологом.

И как бы ни моросила дождем, ни сквозила ветрами, ни пугала нас серым небом осень, главное – чтобы внутри было светло и радостно. Позвольте себе улыбнуться так нечасто выпадающим солнечным дням золотой осени, сверкающей самыми яркими и теплыми красками. И, конечно, поделитесь радостью с любимыми людьми, они щедро одарят вас улыбками и теплом, и никакие холода вам не будут страшны.

Берегите себя.

Внимание: статья участвует в конкурсе за звание лучшей женщины-колумниста.

-10%
-50%
-25%
-50%
-10%
-10%
-15%
-20%