• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. Участников канала «Армия с народом» приговорили к большим тюремным срокам
  2. «Вы звоните в такое горячее время». Так получат ветераны ВОВ единовременные выплаты к 9 Мая или нет?
  3. Привьют всех желающих. Стало известно, когда в ТЦ «Экспобел» откроется пункт вакцинации
  4. «Зимой мы здесь живем совершенно одни». История пары, которая переехала из города в деревню
  5. «Когда войну ведут те, кто уже проиграл». Чалый объясняет «красные линии» и угрозы Лукашенко
  6. Почему появляются родинки? Онколог объясняет простыми словами
  7. «Жена разбудила и говорит: «Слушай, ты уже не подполковник». Поговорили с лишенными званий экс-силовиками
  8. Старинные усадьбы и парки, храмы и марсианские пейзажи. Маршрут на длинные выходные
  9. Эксперт рассказал, что можно посадить в длинные выходные, а что еще рано сажать
  10. До +26°С! Прогноз погоды на длинные выходные
  11. «Он меня слышит, реагирует на голос». Что сейчас с Ромой, который вынес из огня брата
  12. Lada Vesta больше не лидер продаж, Rapid тоже нашли замену: какие машины сейчас покупают белорусы
  13. Нацбанк не аттестовал двух топ-менеджеров Альфа-Банка, в том числе председателя правления. Что говорят в банке
  14. Участвовавший в испытании «Спутника V» минчанин спустя полгода проверил, что ему вкололи
  15. В какие страны пустят белорусов, привившихся непризнанными ЕС «Спутником V» или вакциной от китайской Sinopharm
  16. Нарколог рассказала, почему стоит обращать внимание на состав алкоголя
  17. «Новые отношения меня не пугают». Одно утро с Юлией Курьян
  18. В Польше задержали самую крупную в истории партию контрабандных сигарет из Беларуси
  19. Ведущий химиотерапевт — о причинах рака у белорусов, влиянии ковида и о том, сколько фруктов есть в день
  20. «Не доводите ногти до такого». Эти специалисты работают со стопами и показывают видео не для слабонервных
  21. Эксперт рассказал, что можно сажать рядом с помидорами, а что — нельзя
  22. Лукашенко пообещал «ягодки» по «делу о госперевороте» и вспомнил «убийства друзей-президентов»
  23. Семья минчан построила дом в дачном поселке и живет там круглый год. Вот как там все устроено
  24. Паша «Мясной король». Как популярный гродненский блогер занялся мясным мини-бизнесом, который вдруг «выстрелил»
  25. «На 19 мая у него был обратный билет в Норильск». Что известно о докторе, которого задержали в Борисове
  26. 22 года назад пропал бывший глава МВД и оппозиционный политик Юрий Захаренко
  27. «Среди покупателей есть и обычные пенсионеры». В Минске переоткрылась ремесленная пекарня Lёn
  28. Лукашенко о заявлении на него в прокуратуру Германии: Не наследникам фашизма меня судить
  29. Главный скандал «фигурки»: россияне выиграли золото Игр, но через 5 дней его вручили и канадцам. Как так?
  30. Как белорусские сигареты оказываются в опломбированных вагонах с удобрениями? Попытались найти ответ


фото

Мне повезло побеседовать с этой девушкой во время ее визита в Беларусь. Бетти жила в одном из минских пригородов и периодически заезжала в Минск. Собственно, вот ее рассказ о себе, однажды выбранном образе жизни, о том, что такое бикрам-йога, и, бонусом, некоторое недоумение по поводу белорусов.

Йога по наследству

"Я начала заниматься йогой, когда мне было 18. На тот момент мой дедушка занимался йогой уже около десяти лет. Он учился сам: открыл однажды самоучитель – и стал выполнять все эти асаны. Я попросила у него книгу: это было пособие в стиле "Как научиться йоге за 30 дней", где поэтапно описывалось, что нужно делать в первый день, второй и так далее… После того, как прошли эти тридцать дней по учебнику, я начала практиковать самостоятельно. Мне помогло то, что я очень дисциплинированный человек: я занималась каждый день, несмотря ни на что – весь период учебы в школе и даже во время поступления и учебы в университете. Надо мной никто не стоял и не указывал – я просто занималась.

фото

фото

фото

В университете я изучала Performing Art, Communication Art. Это были танцы, театральные постановки – многое было связано с движением. Возможно, преподавание действительно сродни какому-то перфомансу, представлению. И когда один из моих университетских друзей стал преподавать йогу, я подумала: "Хочу иметь именно такую работу!".

фото

После окончания университета я уехала на Гавайи для того, чтобы пройти тренинг по бикрам-йоге и стать преподавателем. На тот момент я занималась бикрам-йогой всего четыре месяца. Эти курсы проводятся два раза в год под руководством самого Бикрама, который впоследствии и сертифицирует прошедших курсы. После я вернулась в Бангкок, но там негде было преподавать, так что один из моих учителей посоветовал мне отправиться в Манилу. Через четыре года на Филиппинах я вернулась в Бангкок, где открыла свою студию".

фото

Отец-основатель: йога имени меня

Систему, о которой мы говорим, в 1970-х разработал Бикрам Чоудхури – на основе традиционной хатха-йоги. С названием долго мудрить не стал.

"Для того чтобы утверждать, что Бикрам настолько увлекся самолюбованием, что назвал изобретенную им йогу своим именем, вам нужно прочесть его историю. Бикрам-йога появилась в США, хоть сам Бикрам родом из Индии. В США в принципе лучше ставить вот такие вот "копирайты" на свое изобретение, чтобы продвинуть его, проникнуть в сознание людей. Так что это не более чем рекламный ход плюс защита своей системы. Есть студии, которые повторяют эту систему, но они не имеют права называться студиями бикрам-йоги – какими угодно именами, только не так. Многие говорят в адрес Бикрама: "Зачем заявлять авторские права на асаны, которые существуют тысячелетия?". Он обычно отвечает, что это сродни песне. Для всех без исключения сочинителей существуют всего семь нот, и только Джон Леннон сможет расположить их так, чтобы получилась уникальная и красивая композиция.

фото

Что касается самого Бикрама. Он очень… знаменит (смеется). Он прямолинейный и не будет лгать никому, чтобы только не ранить. Если ты толстая – значит, ты толстая, и точка. Когда он преподавал нам, он никогда не скрывал своих эмоций: делаешь ли ты все круто либо у тебя получается полная фигня – он говорил как есть. Да, есть люди, которые не могут принять такую модель поведения и расстраиваются; в первые две недели я не могла понять, как такое возможно, почему он такой. Но потом я стала воспринимать его как дядю, или даже отца, за чьими порой злыми и грубыми выпадами стоит желание не позлить или унизить, а научить. Это его способ выстроить диалог с классом.

Мы, конечно, не применяем это метод к своим ученикам, это привилегия и фишка самого Бикрама. Но это даже забавно. Могу сказать, что американцам нужен такой стиль преподавания – возможно, именно поэтому он так популярен. И, само собой, есть те, кто принимает и любит его, а есть те, кого он раздражает, и это нормально. На тренингах он выжимает из учеников последние силы; когда открываешь студию по франшизе – он приезжает и контролирует все, плоть до цвета стен (зеленый – ненавидит!)".

фото

Жарковато у вас тут…

"Главная особенность бикрам-йоги – температурный режим в классе (до +40°C). Жара в помещении помогает хорошенько разогреть мышцы, и поэтому просто невозможно получить растяжение связок или что-то в этом роде. В прохладную погоду мышцы человека еще не подготовлены к нагрузкам, не растянуты, зато в жару мышцы становятся похожими на расплавленный металл, так что становятся более податливыми – и все асаны выполняются с легкостью. Помимо растяжки, высокая температура в классе способствует кровообращению, насыщению крови кислородом.

фото

Конечно, это не означает, что бикрам-йога наиболее безопасная. Все виды упражнений требуют разминки, просто в бикрам-йоге не нужно тратить 40 минут на разогревание собственного тела, так что вот еще один плюс: этот вид йоги существенно экономит время. Занятия бикрам-йогой очень интенсивны, результат виден в скором времени. И, конечно, что касается степени безопасности других видов йоги, то все зависит от инструктора, который прежде всего должен заботиться о здоровье своих учеников.

26 асан и 2 дыхательных упражнения – их могут выполнять все, вне зависимости от возраста, веса или физической формы. Бикрам говорит: "Никогда не поздно начать, ты можешь приступить и начать становиться лучше прямо сейчас".

фото

Все студии бикрам-йоги в мире сначала получают сертификацию от самого Бикрама, который оценивает, насколько существующие в помещении условия соответствуют принятым стандартам, насколько они хороши для занятий. Все, что нужно, – это ковер на полу, обогреватели, инфракрасные лампы. Это своеобразный эффект микроволновки: когда заходишь в студию, жары не чувствуешь, но когда начинаешь заниматься, то становится действительно жарко".

Лучших нет

Ежегодно проводятся чемпионаты по йоге, и в немалой степени способствует их продвижению Бикрам Чоудхури. Состязания вызывают споры на закономерно ортодоксальной волне: не противоречит ли это самой сути древней системы, смысл которой – в обретении гармонии, а не в стремлении стать первым.

"Чемпионат йоги – на самом деле не состязание, это способ вдохновить друг друга. Разумеется, есть определенные категории, "новички" или "продвинутые", но внутри самой категории нельзя сказать, что кто-то круче в физическом плане. И в этом чемпионате нет спортивной зависти или сумасшедших болельщиков, которые поддерживают только представителя своей страны – нет, все построено именно на вдохновении. Титул чемпиона остается с победителем навсегда, он не переходит к следующему. Когда ты на сцене, ты так сосредоточен, так сильно контролируешь себя, так уверен в себе на все сто процентов – нет, это совсем не то, чтобы просто выйти и показать пару асан, безупречных в техническом исполнении. Самое главное в этом – твоя вовлеченность, а не желание получить титул. Йога ведь не спорт, в ней, безусловно, есть физическая составляющая, но и духовная. В спорте дух и тело работают порознь, в йоге они сотрудничают, они – одно целое".

фото

фото

Простые истории

"У меня была ученица в возрасте за 50 лет, у которой был инфаркт. После болезни она не могла ходить. Спустя год после прохождения терапии она смогла ходить, но слабо и неуверенно. На мои занятия ее привел сын, он же помогал ей подниматься на второй этаж в студию и спускаться. Все, что она могла делать на занятиях – стоять, вытягивать руки вперед, а уже поднять вверх, к примеру, она их не могла. Она занималась с нами уже два или три месяца, и однажды я увидела, как она самостоятельно поднимается по лестнице. В тот момент я почти плакала. Через три месяца она смогла поднимать руки вверх, и это самое поразительное ощущение – видеть, как меняется тело человека. Конечно, она не могла выполнять весь комплекс в полной мере, но я видела, что йога ей помогает".

фото

Странноватое место для йоги, не находите?

"В Беларуси я каждый день задаюсь вопросом: здесь такая прекрасная погода, много зелени, чистый воздух, так почему никто не выходит на пробежки? За время пребывания здесь я очень, очень много ходила пешком – возможно, им этого достаточно? Я не знаю, откроется ли студия бикрам-йоги в Беларуси, ведь занятия достаточно дороги (абонемент на месяц стоит около 150 долларов).

фото

Однажды я демонстрировала йогу для "Ротари клаб" в Таиланде. Это были люди за 60 лет, и это был определенно не тот тип людей, которые могли бы заниматься йогой, – и дело не в возрасте, а в том, что им это просто не нужно. После каких-то асан люди говорили: "А мне не надо быть такой, как она, я не буду заниматься подобным" или "Зачем мне начинать, если я все равно не буду таким же гибким?" Я чувствовала себя очень странно. Это была просто пустая трата времени. А ведь это все не просто йога, это – вовлеченность, моя преданность этому образу жизни. Йога – это не работа на износ, напротив, она как раз концентрирует всю энергию, которая есть в человеческом теле. Ты не расходуешь силы – йога дает твоему организму все новую и новую энергию".

фото

Понравилась статья? Пусть и другие порадуются – жми на кнопку любимой соцсети и делись интересными новостями с друзьями! А мы напоминаем, что будем счастливы видеть тебя в наших группах, где каждый день публикуем не только полезное, но и смешное. Присоединяйся: мы Вконтакте, сети Facebook и Twitter.



Начать ходить на занятия по йоге в Витебске рекомендует Каталог TUT.BY.
-10%
-44%
-20%
-10%
-30%
-10%
-10%
-5%
-50%
-50%
-7%
0073029