• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. «Любой поставщик должен закладывать в цену риск принятия судом такого решения». Кредиторы БМЗ в печали
  2. В Беларуси выпустили пробную серию российской вакцины от коронавируса
  3. «Из-за анорексии попал в реанимацию». История пары, где у одного психическое расстройство
  4. Под угрозой даже универсам «Центральный». Что происходит в магазинах «Домашний» из-за проблем сети
  5. «Фантастика какая-то». В Гродно начали судить водителя Тихановского, который молчал все следствие
  6. Виктора Лукашенко уволят с должности помощника президента
  7. Минчане пришли поставить подпись под обращением к депутату — и получили от 30 базовых до 15 суток
  8. «Ситуация, похоже, только ухудшилась». Представитель Верховного комиссара ООН — о правах человека в Беларуси
  9. Новый глава НОК, возможные санкции Украины, суды и приговоры. Что происходило 26 февраля
  10. Александр Лукашенко — больше не президент Национального олимпийского комитета
  11. По Мстиславлю уже 5 месяцев гуляет стадо оленей. Жители говорят, что олениха с детенышем ранена
  12. «Куплен новым в 1981 году в Германии». История 40-летнего Opel Rekord с пробегом 40 тысяч, который продается в Минске
  13. 10 лет по делу о выстреле в Бресте. Что рассказывают родные осужденных и адвокат
  14. Политолог: Россия устала играть в кошки-мышки с Лукашенко, но не видит альтернативы
  15. Экс-директору отделения Белгазпромбанка в Могилеве Сергею Кармызову вынесли приговор
  16. Рынок лекарств штормит. Посмотрели, как изменились цены на одни и те же препараты с конца 2020-го
  17. Сейчас плюс даже ночью, а какими будут выходные: синоптики о погоде на конец февраля — начало марта
  18. Белорус опубликовал информацию обо всех известных захоронениях соотечественников в Чехии и Словакии
  19. «Теряю 2500 рублей». Работники требуют, чтобы «плюшки» были не только членам провластного профсоюза
  20. «За 5−10 тысяч можно взять дом». Белорус переехал из Минска за 90 километров «у мястэчка» и возрождает его
  21. «Магазины опустеют? Скоро девальвация?» Экономисты объяснили, что значит и к чему ведет заморозка цен
  22. Звезда белорусской оперы сказал три слова на видео, его уволили «за аморальный проступок» — и суд с этим согласился
  23. Жила в приюте для нищих, спаслась после теракта в США. Женщина, которая перевернула российскую «фигурку»
  24. «Оправдания не принимаются». Лукашенко заявил, что на Олимпиаду надо отправить «боеспособный десант»
  25. Требования дать «план победы» — это вообще несерьезно. Ответ Чалого разочарованным
  26. Могилев лишился двух уникальных имиджевых объектов — башенных часов и горниста (и все из-за политики). Что дальше?
  27. «Когда Володя готовит, в доме все замирает». Макей и Полякова — о секретах брака, быте, Латушко и политике
  28. Байкеры пытались отбить товарища у неизвестных у ТЦ «Европа». Ими оказались силовики, парней отправили в колонию
  29. Выброшенные на лед в Шклове освежеванные трупы животных оказались лисьими. Их проверяют на бешенство
  30. Бывший офицер: «В августе понимал, что рано или поздно дело коснется меня и я не смогу на это пойти»


фото
favim.com

Современный городской житель существует в "рафинированной" среде, вне привычных организму мотиваторов и стимулов. Ведь что нас окружает? Заводские трубы, бесконечный шум от машин и серые ленты асфальта, прошитые белыми нитками разметки.

Из-за этого наблюдается некоторая, не очень сильная, но заметная дисфункциональность организма в отношении реакций на природные раздражители. А это, в свою очередь, может проявляться в неуравновешенности, неспособности к ощущению чувств глубокого удовлетворения, в некотором отуплении чувств и эмоций, эмоциональном выгорании...

Техника четырех стихий не является панацеей от всех перечисленных явлений, но способна значительно выровнять ваше душевное состояние. Суть ее очень проста: возьмите себе за правило ежедневно подвергать себя действию каждой из четырех стихий: воды, земли, огня и воздуха. Понятно, что мы и так каждый день имеем дело с водой, когда умываемся, землей, когда ходим по ней, огнем, когда зажигаем плиту, и т.д. Но секрет техники – в осознанном погружении себя в одну из стихий, ее вдумчивом восприятии, чтобы ощутить ее действие, словно пропустив через себя...

Идеально, чтобы ситуации погружения всякий раз были новыми, отличными от предыдущих. Что же мы можем сделать в городских условиях?..

Вода

фото
minjawonderland.tumblr.com

Принять ванну. Искупаться в бассейне. Пройтись в одной футболке под дождем. Зимой натереться снегом. Сходить на пляж летом. Помочить ножки в городском фонтане. Уделить время созерцанию декоративного фонтанчика. Любоваться рыбками в аквариуме. Закутаться в мокрую простынь. Пройтись по луже. Попарить ноги. Протереть лицо кусочком льда...

Земля

фото
howsweetareyou.tumblr.com

Ухаживать за комнатными растениями. Пройтись в парке. Измазать руки землей. Полежать на голой земле голым телом (на даче). Разбить клумбу во дворе. Пройтись босиком. И так далее, и тому подобное.

Огонь

фото
badpotion.tumblr.com

Смотреть на пламя свечи. Любоваться огнем в камине. Развести костер. Читать книгу при свече. Просто зажечь спичку или зажигалку и посмотреть на пламя. Смотреть на огонь газовой конфорки. Посетить файер-шоу. Выбраться на шашлыки, где жарить на веточке хлеб с кусочком сала. Зажечь бенгальский  огонь. Запустить огненный китайский фонарик...

Воздух

фото
google.com.br

Выйти на балкон. В грозу открыть все окна и наслаждаться запахом озона. Включить вентилятор. Выйти на улицу в ветреную погоду в легкой одежде (однако помните, что можно и простудиться). Пройтись по улице рано утром, часов в 5-6, когда воздух еще свеж и прозрачен. Осознанно дышать полной грудью. Надуть воздушный шарик.

Важное значение имеет ваша сосредоточенность на ощущениях. Постарайтесь подключить все ваше внимание для общения со стихией. Представьте, как стихия наполняет вас энергией. Полюбите стихии и старайтесь каждый день хотя бы понемногу "общаться" с каждой из них...

-40%
-30%
-30%
-35%
-15%
-10%
0072144