• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. Позывной «Птица». Удивительная история разведчицы Базановой, которая создала в оккупированном Бресте свою резидентуру
  2. Минтруда: ветераны получат единовременные выплаты до 9 мая
  3. Участвовавший в испытании «Спутника V» минчанин спустя полгода проверил, что ему вкололи
  4. Властям в апреле удалось пополнить резервы валютой. Белорусы отвернулись от доллара?
  5. «Когда войну ведут те, кто уже проиграл». Чалый объясняет «красные линии» и угрозы Лукашенко
  6. «Он меня слышит, реагирует на голос». Что сейчас с Ромой, который вынес из огня брата
  7. Инфекционист — о поставках в Беларусь вакцины от Pfizer и BioNTech и реакциях на прививку от COVID-19
  8. Привьют всех желающих. Стало известно, когда в ТЦ «Экспобел» откроется пункт вакцинации
  9. «Поняли, у собаки непростая судьба». Минчане искали брошенному псу дом и узнали, что он знаменит
  10. Главный скандал «фигурки»: россияне выиграли золото Игр, но через 5 дней его вручили и канадцам. Как так?
  11. Нацбанк не аттестовал двух топ-менеджеров Альфа-Банка, в том числе председателя правления. Что говорят в банке
  12. «Хочу проехать по тем местам». Актер Алексей Кравченко — о «Иди и смотри» и съемках в Беларуси
  13. Лукашенко запретил продажу жилья через облигации. И что теперь будет с ценами на квартиры?
  14. Ведущий химиотерапевт — о причинах рака у белорусов, влиянии ковида и о том, сколько фруктов есть в день
  15. «Вы звоните в такое горячее время». Так получат ветераны ВОВ единовременные выплаты к 9 Мая или нет?
  16. Эксперт рассказал, что можно сажать рядом с помидорами, а что — нельзя
  17. «1700 рублей, СМС о зачислении пришла ночью». Какие выплаты в этом году к 9 Мая получают ветераны
  18. Нарколог рассказала, почему стоит обращать внимание на состав алкоголя
  19. В какие страны пустят белорусов, привившихся непризнанными ЕС «Спутником V» или вакциной от китайской Sinopharm
  20. Как белорусские сигареты оказываются в опломбированных вагонах с удобрениями? Попытались найти ответ
  21. Лукашенко о заявлении на него в прокуратуру Германии: Не наследникам фашизма меня судить
  22. Эксперт рассказал, что можно посадить в длинные выходные, а что еще рано сажать
  23. Бабарико, Тихановская и Цепкало о том, как для них началась избирательная кампания в прошлом году
  24. До +26°С! Прогноз погоды на длинные выходные
  25. Lada Vesta больше не лидер продаж, Rapid тоже нашли замену: какие машины сейчас покупают белорусы
  26. Участников канала «Армия с народом» приговорили к большим тюремным срокам
  27. Лукашенко пообещал «ягодки» по «делу о госперевороте» и вспомнил «убийства друзей-президентов»
  28. Соседние страны выявляют все больше контрабандных белорусских сигарет. Какие партии были самыми крупными?
  29. Год назад стартовала, возможно, главная избирательная кампания независимой Беларуси. Как это было
  30. «Не доводите ногти до такого». Эти специалисты работают со стопами и показывают видео не для слабонервных


фото
favim.com

Современный городской житель существует в "рафинированной" среде, вне привычных организму мотиваторов и стимулов. Ведь что нас окружает? Заводские трубы, бесконечный шум от машин и серые ленты асфальта, прошитые белыми нитками разметки.

Из-за этого наблюдается некоторая, не очень сильная, но заметная дисфункциональность организма в отношении реакций на природные раздражители. А это, в свою очередь, может проявляться в неуравновешенности, неспособности к ощущению чувств глубокого удовлетворения, в некотором отуплении чувств и эмоций, эмоциональном выгорании...

Техника четырех стихий не является панацеей от всех перечисленных явлений, но способна значительно выровнять ваше душевное состояние. Суть ее очень проста: возьмите себе за правило ежедневно подвергать себя действию каждой из четырех стихий: воды, земли, огня и воздуха. Понятно, что мы и так каждый день имеем дело с водой, когда умываемся, землей, когда ходим по ней, огнем, когда зажигаем плиту, и т.д. Но секрет техники – в осознанном погружении себя в одну из стихий, ее вдумчивом восприятии, чтобы ощутить ее действие, словно пропустив через себя...

Идеально, чтобы ситуации погружения всякий раз были новыми, отличными от предыдущих. Что же мы можем сделать в городских условиях?..

Вода

фото
minjawonderland.tumblr.com

Принять ванну. Искупаться в бассейне. Пройтись в одной футболке под дождем. Зимой натереться снегом. Сходить на пляж летом. Помочить ножки в городском фонтане. Уделить время созерцанию декоративного фонтанчика. Любоваться рыбками в аквариуме. Закутаться в мокрую простынь. Пройтись по луже. Попарить ноги. Протереть лицо кусочком льда...

Земля

фото
howsweetareyou.tumblr.com

Ухаживать за комнатными растениями. Пройтись в парке. Измазать руки землей. Полежать на голой земле голым телом (на даче). Разбить клумбу во дворе. Пройтись босиком. И так далее, и тому подобное.

Огонь

фото
badpotion.tumblr.com

Смотреть на пламя свечи. Любоваться огнем в камине. Развести костер. Читать книгу при свече. Просто зажечь спичку или зажигалку и посмотреть на пламя. Смотреть на огонь газовой конфорки. Посетить файер-шоу. Выбраться на шашлыки, где жарить на веточке хлеб с кусочком сала. Зажечь бенгальский  огонь. Запустить огненный китайский фонарик...

Воздух

фото
google.com.br

Выйти на балкон. В грозу открыть все окна и наслаждаться запахом озона. Включить вентилятор. Выйти на улицу в ветреную погоду в легкой одежде (однако помните, что можно и простудиться). Пройтись по улице рано утром, часов в 5-6, когда воздух еще свеж и прозрачен. Осознанно дышать полной грудью. Надуть воздушный шарик.

Важное значение имеет ваша сосредоточенность на ощущениях. Постарайтесь подключить все ваше внимание для общения со стихией. Представьте, как стихия наполняет вас энергией. Полюбите стихии и старайтесь каждый день хотя бы понемногу "общаться" с каждой из них...

-10%
-20%
-20%
-20%
-20%
-30%
-20%
-50%
-20%
0073029