• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. Могилев лишился двух уникальных имиджевых объектов — башенных часов и горниста (и все из-за политики). Что дальше?
  2. Выброшенные на лед в Шклове освежеванные трупы животных оказались лисьими. Их проверяют на бешенство
  3. Бывший офицер: «В августе понимал, что рано или поздно дело коснется меня и я не смогу на это пойти»
  4. Сейчас плюс даже ночью, а какими будут выходные: синоптики о погоде на конец февраля — начало марта
  5. «Оправдания не принимаются». Лукашенко заявил, что на Олимпиаду надо отправить «боеспособный десант»
  6. Звезда белорусской оперы сказал три слова на видео, его уволили «за аморальный проступок» — и суд с этим согласился
  7. «Магазины опустеют? Скоро девальвация?» Экономисты объяснили, что значит и к чему ведет заморозка цен
  8. «Когда Володя готовит, в доме все замирает». Макей и Полякова — о секретах брака, быте, Латушко и политике
  9. 10 лет по делу о выстреле в Бресте. Что рассказывают родные осужденных и адвокат
  10. «За 5−10 тысяч можно взять дом». Белорус переехал из Минска за 90 километров «у мястэчка» и возрождает его
  11. Требования дать «план победы» — это вообще несерьезно. Ответ Чалого разочарованным
  12. Новый глава НОК, возможные санкции Украины, суды и приговоры. Что происходило 26 февраля
  13. По Мстиславлю уже 5 месяцев гуляет стадо оленей. Жители говорят, что олениха с детенышем ранена
  14. Виктора Лукашенко уволят с должности помощника президента
  15. «Фантастика какая-то». В Гродно начали судить водителя Тихановского, который молчал все следствие
  16. Минчане пришли поставить подпись под обращением к депутату — и получили от 30 базовых до 15 суток
  17. Жила в приюте для нищих, спаслась после теракта в США. Женщина, которая перевернула российскую «фигурку»
  18. Рынок лекарств штормит. Посмотрели, как изменились цены на одни и те же препараты с конца 2020-го
  19. «Ситуация, похоже, только ухудшилась». Представитель Верховного комиссара ООН — о правах человека в Беларуси
  20. В Беларуси выпустили пробную серию российской вакцины от коронавируса
  21. Байкеры пытались отбить товарища у неизвестных у ТЦ «Европа». Ими оказались силовики, парней отправили в колонию
  22. «Любой поставщик должен закладывать в цену риск принятия судом такого решения». Кредиторы БМЗ в печали
  23. «Куплен новым в 1981 году в Германии». История 40-летнего Opel Rekord с пробегом 40 тысяч, который продается в Минске
  24. Экс-директору отделения Белгазпромбанка в Могилеве Сергею Кармызову вынесли приговор
  25. Белорус опубликовал информацию обо всех известных захоронениях соотечественников в Чехии и Словакии
  26. Александр Лукашенко — больше не президент Национального олимпийского комитета
  27. Под угрозой даже универсам «Центральный». Что происходит в магазинах «Домашний» из-за проблем сети
  28. «Теряю 2500 рублей». Работники требуют, чтобы «плюшки» были не только членам провластного профсоюза
  29. Политолог: Россия устала играть в кошки-мышки с Лукашенко, но не видит альтернативы
  30. «Из-за анорексии попал в реанимацию». История пары, где у одного психическое расстройство


Катание на роликовых коньках – это отличный способ оставаться в форме, весело проводя время. Чтобы встать на ролики, не нужна специальная подготовка и спортивное прошлое. Тем более что освоить этот снаряд можно в любом возрасте.

фото
favim.com

Немного истории

Первые упоминания о чем-то, похожем на роликовые коньки, датируются тремя тысячами лет до нашей эры. Однако ролик, встроенный в конек, появился в Скандинавии и Северной Европе значительно позже.

К началу 17 века катание на коньках было популярным способом передвижения по замерзшим голландским каналам. Именно там впервые начали применять примитивные формы роликов, прикрепленных к деревянным платформам. Такие приспособления позволяли кататься и в теплую погоду – правда, уже по суше.

Впервые роликовые коньки, напоминающие современные, появились в Лондоне в 1760-х годах. С тех пор развитие спортивного катания на роликовых коньках было тесно связано с совершенствованием технологии самого конька.

Экстрим без травм

Если вы страдаете артритом, болезнями сердца, нарушениями работы органов дыхания и другими хроническими заболеваниями, перед покупкой роликовых коньков необходимо проконсультироваться с профильным специалистом.

Только ли фитнес?

Час катания на роликовых коньках позволяет потерять до 500 ккал.

Однако такой вид фитнеса не только помогает в снижении веса, но и отлично борется со стрессом.

Аэробные нагрузки во время катания сочетаются с психологическим расслаблением. Ведь оттачивание навыков катания проходит на фоне созерцания пейзажей или разговора в приятной компании.

фото
favim.com

Протестируйте себя

Вы легко сохраняете баланс, стоя на одной ноге? Это признак развитого вестибулярного аппарата и хорошей координации движения. Такие навыки позволят вам встать на ролики без затруднений.

У вас наблюдаются проблемы с равновесием? Рекомендуем начать регулярно выполнять упражнения для координации движений прежде, чем купить ролики.

Вы можете встать из положения сидя на полу без посторонней помощи? Значит, вы достаточно физически сильны, чтобы освоить роликовые коньки. В противном случае вам стоит потренировать мышцы ног и рук.

Что купить?

Моделей роликовых коньков существует огромное количество – описывать все возможные варианты бесполезно. Задайте интересующие вас вопросы консультанту в специализированном отделе спортивного магазина, чтобы подобрать свои первые ролики.

Не покупайте ролики на рынках, в магазинах "распродаж" и прочих местах, где не могут дать гарантию на товар.

Кроме самих коньков вам потребуется защитное снаряжение. Полный комплект состоит из четырех основных частей – шлема, наколенников, налокотников и защиты для запястья и ладони.

Запомните, если на ролики впервые встает ребенок, все приспособления для защиты должны быть надеты раньше коньков. Это поможет избежать детских травм.

Зачем нужна защита?

Даже если удары головой происходят не слишком часто, шлем защитит ваше здоровье не только при падениях, но и при столкновении с неподвижными препятствиями.

Защита запястий и ладоней убережет от травм при попытке "поймать" себя при потере равновесия. А наколенники и налокотники – гарантия того, что вы не обзаведетесь живописными ссадинами при контакте с асфальтом.

фото
favim.com

Где учиться и кататься?

Обучение катанию на роликах требует безопасного пространства с ровной поверхностью и без большого количества препятствий. Подойдет пустая автостоянка, теннисный корт с твердым покрытием или даже тротуар с примыкающим газоном – для безопасного падения.

Начинающим роллерам стоит избегать катания в парках и вблизи с оживленными автострадами до тех пор, пока они не научатся останавливаться и маневрировать на коньках без затруднений.

Основные правила безопасности

  • Не катайтесь на роликах в темноте. Если вы перемещаетесь на коньках по городу в сумерках, обязательно наденьте светоотражающую одежду.
  • Избегайте неровных дорог и пустырей со строительным мусором.
  • Не заезжайте на роликах в транспорт, магазины и на оживленные пешеходные улицы.
  • Новичкам лучше начинать катание в компании опытных роллеров.
  • Избегайте прослушивания музыки через наушники. Вы можете не услышать автомобильный сигнал или предупреждающие крики других людей.

Самое важное

Катание на роликах позволяет не только потратить лишние калории, но и справиться со стрессом. Обязательно приобретите защитное снаряжение и начинайте кататься вдали от оживленных автомобильных и переходных трасс.

 

-40%
-10%
-30%
-10%
-10%
-40%
-50%
-30%
-21%
-50%
0072143