103 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Шахтер» впервые стал обладателем Суперкубка Беларуси, победный пенальти забил вратарь
  2. Вот почему он стоит больше 100 тысяч евро. В Минск привезли первый Mercedes S-класса нового поколения
  3. Какой будет погода весной и стоит ли прятать теплые пуховики в марте
  4. Чиновники обновили базу тунеядцев. С мая с иждивенцев будут брать по полным тарифам за отопление и газ
  5. Суды над журналистами, маникюр прокурора, морозы и снег. Февраль-2021 — в фотографиях TUT.BY
  6. Беларусбанк вводит лимиты по некоторым операциям с банковскими карточками
  7. Был боссом Дудя, построил крутой бизнес в России, а сейчас помогает пострадавшим за позицию в Беларуси
  8. В Витебске увольняют Владимира Мартова — реаниматолога, который первым в Беларуси честно говорил о ковиде
  9. «Радуюсь „мягкому“ приговору для невиновных людей». Известные белорусы — о приговоре врачу и журналисту
  10. Виктор Лукашенко получил звание генерал-майора запаса. Предыдущее его известное звание — капитан
  11. Горбачев: Я не раз говорил, что Союз можно было сохранить
  12. Прививать всех желающих от COVID-19 начнут в апреле. Вакцина будет от белорусского предприятия
  13. Что известно о «собственной ракете для „Полонеза“», которую создали в Беларуси
  14. Светлана Тихановская прокомментировала видео СК по ее делу
  15. Суд по делу «ноль промилле», новые задержания, планы по экстрадиции Тихановской. Что происходило 2 марта
  16. Нет ни документов, ни авто. В правительстве объяснили, как снять с учета такую машину, чтобы не платить налог
  17. Ватные палочки, серные пробки. Врач — о том, из-за чего еще слух может стать хуже
  18. «Готовились к захвату зданий в Гомеле». СК — об экстрадиции Тихановской и деле в отношении ее доверенных лиц
  19. «Деревня умирает! Здесь живут 4 человека — и все». История Анатолия, который работает в автолавке
  20. Приговор по делу о «ноль промилле», документы на экстрадицию Тихановской и жуткая авария — все за вчера
  21. Минское «Динамо» проиграло СКА в первом матче Кубка Гагарина
  22. Приговор по делу о «ноль промилле»: полгода колонии журналистке TUT.BY и два года с отсрочкой врачу
  23. Лукашенко рассказал о подробностях переговоров с Путиным
  24. Водители жаловались, что после поездки по М10 не могут отмыть машины. Вот что рассказали дорожники
  25. «Пары начинались в 3 утра». Белорусы, которые учатся в Китае, не могут вернуться в вуз
  26. Жуткое ДТП в Волковысском районе: погибли три человека, в том числе новорожденный ребенок
  27. «Проверяли даже на близнецах». В метро запустили оплату проезда по лицу. Как это работает
  28. «Единственным справедливым решением был бы оправдательный приговор». Заявление TUT.BY по делу «ноль промилле»
  29. С 2 марта снова дорожает автомобильное топливо
  30. Латушко ответил жене Макея: Глубина лицемерия и неспособность видеть правду и ложь просто зашкаливает


vikt0riaa.tumblr.com

Наша пища может быть как ядом, так и лекарством. И дело здесь не только в дозировке…

В ежедневной суете мы как-то забыли главное предназначение еды – служить источником энергии и поставщиком строительного материала для клеток. На еде мы экономим, ею мы себя балуем либо компенсируем отсутствие ярких эмоций, поощряем или наказываем. Мы деликатесничаем или кусочничаем, обожаем пищу или зависим от нее. Но с этой внешней мишурой смысл еды для нашего организма не меняется. Это, грубо говоря, топливо и кирпичи. И если мы суем в себя некачественные материалы, то стоит ли удивляться потом "трещинам" – болезням?!

Все лучшее – детям

Предвижу возражения: взрослый организм уже не растет, нам об этом думать незачем, ну а детям мы дадим самое лучшее. Наши тела – живые биомеханизмы, в которых постоянно происходят разнообразные процессы. Клетки воспроизводятся, функционируют и отмирают, вы дышите, перемещаетесь, думаете, восстанавливаетесь во время сна… Чтобы весь организм в каждой клеточке работал правильно, по возможности без сбоев, нужно для этой работы поставлять полноценные материалы. К ним относятся полезные белки, жиры и углеводы, а также витамины и минералы. Качественный белок поступает в наш организм из нежирного мяса, рыбы, яиц, кисломолочных продуктов, орехов. Необходимые жиры – из морской рыбы, растительных масел. Важные углеводы – из круп, овощей, фруктов и ягод.

Сегодня любой фрукт есть в свободном доступе, но мы по старинке оставляем их детям. А ведь витамины, содержащиеся в них, выполняют важные функции в организме: например, витамин N нужен для нормальной работы печени, витамин U препятствует развитию язвы, недостаток витамина В13 приводит к развитию кожных заболеваний. Каши тоже считаются детской едой, но тарелка каши принесет организму больше пользы, чем кусок колбасы…

milicajocic.tumblr.com

Золотая грань

Всегда помните о балансе – так называемой золотой середине. Пища лечит тогда, когда она употребляется в разумных количествах. Овощи в норме помогают работе кишечника, снабжают организм витаминами, очищают от шлаков и токсинов, но в избытке приводят к нарушению всасывания пищи, вздутию живота и даже к лишним килограммам (в свекле, например, содержится много сахара). Сладкое в больших объемах вредно для фигуры и пищеварения, а в малых необходимо для работы мозга.

Пища призвана служить человеку лекарством, но – увы! – мы "ложкой и вилкой сами себе роем могилу". По любимым продуктам человека можно определить, чем он будет болеть. И никакой магии!

Обожаете острое и соленое – будете лечить сердце. Пища такого рода вызывает задержку жидкости в организме. Вода, неспособная выйти, через кишечник всасывается в кровь и раздувает клетки крови. Сердечной мышце приходится напрягаться вдвое больше обычного, чтобы протолкнуть увеличившийся объем крови через сосуды. А предположим, что человек вдобавок обожает жирные майонезные салаты и копчености, то есть имеет высокий уровень холестерина. Получается: объем сосудов, в которые нужно протолкнуть раздутую кровь, уменьшен за счет холестериновых бляшек. Бедное, бедное сердце!

Увы, реальный пример: знакомая женщина поехала за помощью к батюшке – ей стало настолько плохо, думала, что умрет. При выяснении подробностей "до" оказалось, что съела много острой колбаски, после чего выпила за раз большое количество воды. Разумеется, отекла, конечно, стало плохо с сердцем. Но вместо того, чтобы побежать к врачу или на крайний случай выпить мочегонного, она понесла свое неразумие к духовному лицу – дескать, отмаливай, пришли последние дни. Витала еще в воспаленном мозгу мысль о сглазе…

nosybey.tumblr.com

Еда, или "Е – да"

Важно не только количество, но и качество рациона. Рассматривая на этикетке состав некоторых продуктов, я задумываюсь, к пищевой или химической промышленности относится их производство. В наше время молоко хранится не три дня, а неделю. В пресловутой "докторской" когда-то содержалось 80% мяса, а что такое соя, люди представляли туманно. Я не призываю вернуть "старые добрые времена". Но задуматься о том, что мы закидываем в желудок, все же стоит. Вас никто не заставляет покупать сырокопченую колбасу, вместо нее вы можете предпочесть курицу (полноценный, легкоусваиваемый белок), купить в семью йогуртницу и бактерии для нее в аптеке, а не предлагать ребенку непонятный йогуртный продукт.

Подумайте, какие полезные элементы содержат в себе колбасы, копчености, соленые и маринованные продукты? Что из этого организм может взять для укрепления здоровья? То немногое, что в них изначально было, уничтожено способами приготовления. Любители такой пищи не отличаются крепким здоровьем и энергичностью, не так ли? И ведь такие продукты в основе своей высококалорийны – куда же деваются эти калории? Есть два пути: откладывание про запас и замена.

При откладывании лишний вес растет как на дрожжах. При этом в жировых запасах скапливается весь пищевой мусор, те же шлаки и токсины, только "зацементированные". Потому иногда процесс похудения сопровождается ухудшением самочувствия: жиры сгорают, а вся "бяка", бывшая в них, выбрасывается в кровь.

trendi.fi

Второй путь – замена – намного страшнее. По этому пути организм идет, когда в него поступает мало белков и много углеводов. Из белков строятся не только наши мышцы, но и наши органы. Когда белков не хватает, то организм вынужден замещать их тем, что есть в избытке – то есть углеводами-жирами. Тогда происходит жировая дегенерация. Разумеется, орган, состоящий из другого строительного материала, не может нормально выполнять свои функции. В первую очередь это касается чистильщика организма – печени.

Исцели себя сам

Задумывались ли вы о том, что продукты непосредственно влияют на наш организм? Есть много простых и приятных способов оздоровления: понизить уровень холестерина помогают яблоки, успокоиться – изюм, бананы способствуют усилению мужских сил, тыква – полезнейший продукт для печени.

Но, к сожалению, у нас принято пить таблетки, при этом не меняя рацион. А ведь во многом именно неправильное питание является причиной болезней. Изменяя пищевые привычки, мы можем медленно, но верно исцелять себя.

Относитесь к пище осознанно, выбирайте ее в союзники своего здоровья!

-20%
-25%
-11%
-20%
-50%
-20%
-10%
-20%
-30%