Вкус жизни
Отношения
Стиль
Карьера
Звезды
Вдохновение
Еда
Анонсы

Леди Босс
Наши за границей
Моя жизнь
Мех дня
СуперМама
Советы адвоката

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Делай тело


Жаклин Кеннеди стала иконой еще при жизни – удивительная, роскошная и яркая женщина, с живым умом и аристократическими манерами. В наши дни, спустя много лет, художники всего мира продолжают посвящать ей картины и фильмы, коллекции одежды и посуды.

"фото"/

Америка в лице домохозяек и безработных приняла ее не сразу. Но – приняла и полюбила. На нее равнялись. Ей подражали. И именно она подавала американским женщинам пример ухода за своим лицом, выполняя ежедневный комплекс гимнастики для лица! Комплекс упражнений для мышц лица был разработан специально для Жаклин Кеннеди личным косметологом Реем Харлоу. Гимнастика лица включает упражнения для губ, щек, глаз. И несмотря на то, что комплекс упражнений был достаточно примитивным, Жаклин Кеннеди выглядела хорошо даже в зрелом возрасте. В первую очередь благодаря регулярности и старательности выполнения.

Сегодня гимнастика для лица во многом усовершенствована. Представьте, какого результата можете добиться Вы, регулярно посещая занятия и делая упражнения дома! Не ждите, пока смотреть на себя станет грустно. Начните сейчас! И увидите – время подвластно и Вам.

Упражнения надо выполнять неторопливо, спокойно, при этом спина должна быть прямой, подбородок выше уровня плеч. И помните, прекрасная Жаклин никогда не ложилась под нож хирурга для коррекции внешности!

При регулярном выполнении гимнастики для лица результаты не заставят себя ждать! При том, что в день на гимнастику Вы потратите всего лишь 5-10 минут.

А вот и упражнения, которые Джеки старательно выполняла каждый день:

1. Вдохните глубоко через нос, расширив ноздри; надуйте щеки и силой делайте выдох толчками через сомкнутые губы. Повторите 3-4 раза.

2. То же самое, удерживая на месте углы рта указательными пальцами.

3. Сделайте вдох через нос и с силой толчками выдыхайте через левый угол рта, надув левую щеку. Затем то же самое повторите для правой щеки. Упражнение повторите 3-4 раза.

4. Надуйте щеки, перекатывайте воздух с левой стороны на правую и обратно. Эти упражнения заставляют работать мышцы щек, расправляют вертикальные складки около рта.

5. Приоткройте и затем сомкните губы, не разжимая челюстей. Повторите 5-6 раз.

6. Произносите звуки "а", "о", "и", "ы" 5-6 раз.

Как видите, это упражнение совпадет с одним из упражнений предыдущего комплекса. Оно позволяет разгладить морщины на верхней губе.

7. Приложите ладони к щекам, указательные и безымянные пальцы наложите на уголки глаз. Средними пальцами слегка придавите верхние веки открытых глаз. Зажмуривайте с силой глаза, противодействуя этому средними пальцами. Повторите 4-5 раз.

8. Плотно сомкните веки на 5 секунд, затем широко откройте глаза на те же 5 секунд, не морща при этом лоб. Повторите 3-4 раза.

9. Не поворачивая головы, следите глазами за медленно качающимся маятником. Каждые 10 секунд закрывайте глаза и считайте до 3. Проделайте такое упражнение 5-6 раз.

10. Производите медленные круговые движения глазами, будто следите за большим колесом, вращающимся 2 раза в одну и 2 раза в другую сторону. Повторите 2-4 раза.

11. Держа голову прямо и неподвижно, поднимите глаза вверх до отказа (лоб не морщить), а затем вниз. В верхнем и нижнем положении удерживайте глаза по 2 секунды, после чего закройте глаза на 3 секунды. Повторите 3-4 раза.

12. Быстро считая до 10, моргайте веками на каждый счет, а через 3 секунды отдыха с закрытыми глазами делайте то же самое. Повторите 3-6 раз.

Упражнения для глаз улучшают кровоснабжение глазных мышц и тканей вокруг глаз.

13. Поверните голову вправо, затем влево до отказа и опустите ее на грудь, сделав выдох и расслабив мышцы.

Это упражнение обеспечивает приток крови к лицу. Упражнение повторить 2-3 раза.

По завершении комплекса упражнений используйте Ваш ежедневный уход, нанесите крем или тоник на лицо. После того, как Вы тщательно проработали мускулатуру лица, питательные вещества из косметических средств смогут гораздо лучше проникнуть в кожные слои и оказать более интенсивное благотворное воздействие на кожу.