154 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
Коллапс с водой в Минске
  1. Внимание: синоптики предупредили о резком ухудшении погоды
  2. Убита телохранителем, погиб от рук племянника. Как глав государств убивают на посту
  3. Мингорисполком назвал две версии аварии на водопроводе в Чижовке
  4. Как самому недорого создать эффектный сад без помощи ландшафтного дизайнера. Вот простые советы
  5. Минчанка рассказала, как за неделю вырастила на балконе грибы и получилось ли на этом сэкономить
  6. МИД недоумевает по поводу заявления Литвы о возможной аккредитации посла США в Беларуси
  7. Почему из-за прорыва всего одной трубы сотни тысяч минчан остались без воды? Разбираемся
  8. «И линии нарисуем, и достойно ответим». В Москве прошла встреча Лукашенко и Путина
  9. «Нельзя отворачиваться от друга, чьи глаза закрываются в последний раз». Как пережить смерть любимого питомца
  10. Прогноз от властей: каким будет курс доллара в ближайшие три года
  11. Пособие на погребение снова сократилось. В ФСЗН рассказали, сколько оно сейчас составляет
  12. Покупатель с 50 тысячами долларов — король на рынке квартир в Минске. А королю не нужно спешить
  13. Посмотрели, что происходит сегодня в Чижовке, где вчера случилось коммунальное ЧП
  14. Провизор дает шесть простых советов, которые помогут вам сэкономить на лекарствах
  15. «Остеопороз может привести к инвалидности». Поговорили с врачом о еще одной эпидемии 21-го века
  16. Усилить защиту силовиков, ужесточить наказание за экстремизм. Какие изменения в УК поддержали депутаты
  17. Путин ответил на предложение Зеленского встретиться
  18. СМИ выяснили, кто может быть четвертым фигурантом по «делу о госперевороте»
  19. Гинеколог — о заболевании, которое может не иметь симптомов и при этом мешать женщине родить
  20. Вводят новшества по валютному рынку. Что они означают для белорусов
  21. Самая красивая пара современной «фигурки»: выиграли ЧМ и счастливы вместе вне льда
  22. Дерматолог — о симптомах и опасности крапивницы
  23. «Трупный яд попал к соседям через доски в полу». История Леонида, который убирает дома после смерти
  24. Следственный комитет объявил в розыск Герасименю и Опейкина
  25. В подвешенном состоянии. История многодетной семьи из Бреста, которая готовится на три года отправить папу на «химию»
  26. Украина вводит спецпошлину на белорусские автобусы и грузовики
  27. В Оршанском РУВД в кабинете нашли тело сотрудника милиции. СК проводит проверку
  28. Поцелуй молодой пары попал на фото TUT.BY. Что с ней стало спустя три года?
  29. Все умеют считать деньги — свои. А как насчет общих денег из кошелька страны? Проверим?
  30. Мингорисполком отказал организаторам в проведении «Чернобыльского шляха»


фото
facebook.com

Если вы хотите знать, когда лучше делать прививки, готовить обед, принимать ответственное решение, отдыхать, водить автомобиль или опасаться сердечного приступа, то вам необходимо познакомиться с основами биоритмики. Согласно им, в каждый час дня и ночи реакция человека разная, и все это повторяется в суточном ритме.

3.00. МОМЕНТ СМЕНЫ.

В результате сужения кровеносных сосудов начинается "фаза разогрева", во время которой повышается температура тела, организм постепенно готовится к работе.

4.00. НЕХВАТКА ВОЗДУХА.

В эту пору при некоторых заболеваниях легкие могут стать самой уязвимой частью организма. Гладкие мышцы бронхов сокращаются, дыхательные пути максимально сужены, становится тяжело дышать. Здоровые люди такого состояния не ощущают.

5.00. МИНИМАЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ ПОЧЕК.

Ночью деятельность почек ограничивается (удаляется меньше вредных веществ). Биоритм благоприятен. Если бы почки были активны постоянно, приходилось бы неоднократно вставать в туалет.

6.00. ПОДНИМИТЕСЬ ПОРАНЬШЕ.

Внутренний "будильник" пробуждает все системы. Сердце начинает работать активнее, артериальное давление возрастает. В крови увеличивается количество глюкозы и аминокислот, чтобы клетки могли получить энергию и материалы для синтеза веществ, поддерживающих процессы жизнедеятельности.

7.00. УТРЕННИЕ КАЛОРИИ.

Желудок в наилучшей форме, и поэтому легко справится с завтраком. Большая часть углеводов, поступивших с пищей, превратится в энергию, которая очень скоро вам пригодится. Кроме того, в этот час концентрация в крови мужского полового гормона тестостерона на 40% выше, чем в полночь, поэтому многие мужчины ощущают наиболее сильную сексуальную потребность.

фото
made-in-neverland.tumblr.com

8.00. СЕРДЦЕ В ОПАСНОСТИ!

Наш "мотор" отягощают рост артериального давления и учащение ритма сокращений – появляется опасность для больного сердца. Слипание тромбоцитов (кровяных пластинок) достигает суточного максимума. Это означает, что они имеют наибольшую склонность к образованию сгустков крови (тромбов), которые могут полностью перекрывать уже суженные кровеносные сосуды сердечной мышцы. Самое тяжелое последствие процесса – инфаркт миокарда.

9.00. МНОГО КОРТИЗОНА, МАЛО ЛИМФОЦИТОВ.

Кортизон (гормон коры надпочечников) достигает апогея в крови, а число лимфоцитов снижается до самого низкого уровня в течение суток. Сила защитных реакций организма резко падает. Возникает опасность инфекционных заболеваний.

10.00. ПИК АКТИВНОСТИ МОЗГА.

Наиболее подходящее время для интенсивной умственной "гимнастики". Лучше всего функционирует кратковременная память, хранящая информацию только несколько часов.

11.00. САМЫЙ ПЛОДОТВОРНЫЙ МОМЕНТ.

Большинство функций организма достигает наивысших показателей!

12.00. ТОЛЬКО "ПОД ГОРУ".

"Полуденный пик" развивается, но способность к суперотдаче уменьшается. Разумеется, после достижения вершины активности необходима разрядка.

13.00. ПРИШЛА ЗЕВОТА.

Сонливость наступает каждые 4 часа – это естественный физиологический цикл. У людей, в зависимости от возраста и природной активности, он имеет различную интенсивность – от небольшой зевоты и желания подремать до засыпания "на ходу".

14.00. ОТДЫХАЙ!

"Послеполуденный минимум" продолжается. Тело и разум в своеобразном расслаблении. Передышка просто необходима.

фото
dreamsareanomalies.tumblr.com

15.00. НОВЫЙ ПРИЛИВ СИЛ.

Способность к напряжению возвращается. Наши "часики" перестраивают вегетативную нервную систему: от ее симпатического отдела, обеспечивающего высокую отдачу, к парасимпатическому, управляющему периодом покоя. Однако результат проявляется лишь через несколько часов.

16.00. ВРЕМЯ ПРИВИВОК.

В этот час профилактические прививки наиболее эффективны.

17.00. СНОВА "ПИК".

Активность человека достигает очередного, хотя и несколько меньшего подъема. Сердце опять перекачивает больше крови, мышцы становятся сильнее. Занятия физическими упражнениями дают максимальный приток сил.

Это также и время пропустить стаканчик вина. В поздние послеполуденные часы организму переработать алкоголь в 5 раз легче, чем спозаранку.

18.00. СТРЕМЛЕНИЕ К ПОКОЮ.

Температура тела – самая высокая. Но с этого момента она будет постепенно снижаться (конечно, у здорового человека). Одновременно "затухают" важные функции организма, превалирует стремление к отдыху.

19.00. НИКАКИХ СТРЕССОВ!

Самые лучшие часы у организма позади, даже на стресс он реагирует слабее. В аналогичной стрессовой ситуации в полдень сердце увеличивает число сокращений на 35%, сейчас – только на 25%.

20.00. ВОДИТЕЛЬСКИЙ "ТАЛАНТ".

Теперь у шоферов очень быстрая и точная реакция, время которой – 0,095 секунды (самое короткое в течение суток). Спустя два часа человек за рулем реагирует медленнее, а в 02.00 рефлекс никуда не годится, приходя в норму, только через 5 часов.

фото
favim.com

21.00. "СТОП" ДЛЯ ЖЕЛУДКА И КИШЕЧНИКА.

Пищеварительный тракт уже отдыхает. Желудок выделяет мало секрета (к полуночи выделение прекращается почти полностью), поэтому поздний обильный ужин "заляжет камнем" и может серьезно нарушить сон (помните об этом, ведь желудок давит на сердце, когда вы спите!)

22.00. ДЕТИ РАСТУТ.

Приблизительно через час после того, как ребенок уснул, его гипофиз выделяет гормоны роста, которые действуют на хрящи трубчатых костей. Все верно – "цветы жизни" растут во сне.

23.00. ШАГОМ МАРШ В ПОСТЕЛЬ!

Сон перед полуночью – самый здоровый. Кто-то возразит: это у "жаворонков", а "совам" лучше прилечь позже, потому что такое время для них особенно плодотворно. Верно, однако исследования показали: "птичья" установка – отнюдь не врожденное, а приобретенное состояние, сознательное насилие над естественным биоритмом. Установлено также, что в первой половине ночи сон – крепкий и глубокий, во второй – неспокойный, с тревожными сновидениями.

00.00–3.00. СЕДЬМЫЕ СНЫ.

Забудьте обо всем и хорошенько выспитесь перед очередным днем вашей жизни…

-20%
-11%
-10%
-10%
-25%
-20%
-10%
-10%
-10%
-10%