Поддержать TUT.BY
66 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Муж старше моей мамы на два года». История пары с большой разницей в возрасте
  2. Порье нокаутировал Конора Макгрегора
  3. В 2020-м году — семилетний антирекорд по покупке квартир. Эксперты рассказали, что происходит
  4. «Леха, выходи». В России на акциях в поддержку Навального рекордное число задержаний за 10 лет
  5. «Не уверен, что он сам в этот колодец бы прыгнул». Родители о гибели 10-летнего мальчика в Пуховичском районе
  6. За восемь дней задержали более 500 человек: по БТ показали «социально-возрастной портрет» протестующих
  7. И ездить не стыдно, и налог платить не надо. Подборка крутых автомобилей старше 1991 года выпуска
  8. «В акциях участвует немногочисленное количество человек». Милиция сообщила о 100 задержанных в субботу в Минске
  9. Балаба: Минский ОМОН готов к возможным весенним акциям протеста
  10. История врача, который два раза переболел ковидом и четыре раза был задержан — но не теряет оптимизма
  11. Без жестких диет. Совет Елены, которая много раз пробовала похудеть и наконец сбросила 21 кг
  12. В России ищут 80 вагонов для поставки бронетранспортеров БТР-80 в Беларусь. Разбираемся, в чем дело
  13. 18-летней Софии, которая расписала щиты военных, дали два года колонии. Ее другу — полтора
  14. «Ответила: «Да». Ролик, где минчанин делает предложение, набрал около семи миллионов просмотров
  15. Новый КоАП вводит правило «первого раза» для водителей: за какие нарушения сначала не будет штрафа
  16. В квартирах хотят запретить держать некоторых животных. В планах — и ограничения по контактным зоопаркам
  17. Прощальная служба Кондрусевича, акции и «экскурсия под конвоем». Что происходит 24 января
  18. В Беларуси произошли массовые прорывы теплосетей. Неужели все так плохо?
  19. Перед жительницей Петербурга, получившей удар в живот, извинились — и руководство полиции, и сам полицейский
  20. Белорусские биатлонистки финишировали пятыми в эстафете
  21. На продукты, лекарства и детские товары подняли НДС. Рассказываем, что может заметно подорожать
  22. За сутки умерли 10 пациентов с коронавирусом. Минздрав озвучил последние цифры о COVID-19
  23. В Беларуси готовятся нанести удар по коррупции. Что хотят изменить
  24. «Куды ідзеш, Беларусь?» Тадеуш Кондрусевич провел «прощальную службу» в Минске. Как это было
  25. 555 долларов за «квадрат». Под Минском построили частный дом из мапидовских панелей. Вот он какой
  26. «Поток ринувшихся к границе превратил окраину Бреста в «прифронтовую полосу». Как нашим уже пытались запретить выезд
  27. Милиция так и не смогла найти, кто повредил мотоцикл байкера, который лихо уходил от погони ГАИ во время протестов
  28. ТВ-горки и стенки канули в прошлое. Дизайнеры рассказали, какие полки и TV-тумбы в тренде
  29. История о том, как простой парень спас семью из пожара, получил медаль «За отвагу» — и как сложились их судьбы
  30. Умер Ларри Кинг


Елена Дубовик, психолог, директор Центра успешных отношений

 

фотоfirstwomen.info

 

Стройная, гибкая фигура вызывает восхищенные взгляды! Это признак молодости, потенциала, здорового образа жизни.

В том случае, если ваша стройность скрывается под лишними килограммами, несомненно, будут полезны правильное питание и умеренная физическая нагрузка. Однако полезным в обретении красоты и гармонии будет не только внимание к телу, а комплексный подход, при котором важно обратить внимание на внутреннее содержание и психологические факторы этого феномена. Ведь вопрос “что первично?” до сих пор остается открытым!

Очень символично, что процесс питания в русском языке? обозначаемый глаголом “есть”, имеет и другое значение: “существовать”. Часто эти процессы неосознанно замещают друг друга. Чувство пустоты в душе, душевного голода так легко перепутать с пустотой в желудке. По ошибке, когда-то возникшей, еда выступает средством наполнить себя чем-то, почувствовать себя, внести разнообразие через вкусовые ощущения, снять тревогу, получить защищенность.

Выбрав этот способ, человек, как правило, не получает желанного удовлетворения. Остается неясное смутное “чего-то мне все равно не хватает”, что-то продолжает тревожить, возможно, появляется чувство вины. Очень важно осознать, в чем вы нуждаетесь на самом деле, что есть ваши глубинные потребности! Наполняйте себя разнообразием, чувствами, творчеством, “переживайте” свою жизнь, а не только “пережевывайте” — и вы почувствуете разницу!

фотоfirstwomen.info

Бывает так, что лишний вес является своеобразной защитной оболочкой личности. Этим косвенным образом решается вопрос личностных границ. Вес и объем рассматриваются личностью как позволение занимать больше пространства, быть значимее, увереннее, сильнее, иметь больший вес в смысле значимости и уважения, иметь больше ресурса. Таким образом решается и вопрос защищенности (как компенсация уязвимости). Не зря говорят, что “толстые люди – добрые” или “пока толстый сохнет, худой уже…“. В таком случае также важно осознание психологических мотивов этого явления, после которого у вас появляется выбор: решить эти вопросы через тело, снова нещадно эксплуатируя его, или, наконец, заняться своим личностным развитием. Это возможно, и это ваш потенциал: стать увереннее, научиться ощущать свои границы, заставить окружающих уважать их и выйти в конце концов из скорлупы своих жировых складок, сбросить броню, мешающую вам соприкоснуться с миром, научиться доверять ему и получать от него всё, в чем вы так нуждаетесь.

Приверженность к сладкому также имеет психологическую основу в виде получения наслаждения, детского ощущения праздника. Вы можете устроить себе “сладкую жизнь” и без вредных для талии углеводов! Добавив в свою жизнь любви, праздников, разнообразных наслаждений, ярких впечатлений и развлечений, вы сможете убедиться, что жизнь прекрасна без сахара!

В том случае, если вы давно думаете над тем, чтобы сбросить вес, прилагаете усилия, мучаете себя голодом, казните за каждый лишний кусочек, и каждый раз у вас не получается стать стройнее, постарайтесь сами или при помощи психолога разобраться во всех глубинных причинах. После того, как плюсов иметь лишний вес окажется меньше, и для вас станет привлекательным быть стройным, вы осуществите свое заветное желание.

 

-25%
-25%
-20%
-20%
-40%
-15%
-33%