• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. «Хочу проехать по тем местам». Актер Алексей Кравченко — об «Иди и смотри» и съемках в Беларуси
  2. «Шахтер» обыграл БАТЭ благодаря шикарному голу Дарбо. Чемпионская интрига убита?
  3. «Он меня слышит, реагирует на голос». Что сейчас с Ромой, который вынес из огня брата
  4. «Когда войну ведут те, кто уже проиграл». Чалый объясняет «красные линии» и угрозы Лукашенко
  5. 76 лет назад закончилась Великая Отечественная война. В Беларуси празднуют День Победы
  6. Эксперт рассказал, что можно посадить в длинные выходные, а что еще рано сажать
  7. Что происходило в Минске в День Победы: Лукашенко с сыновьями, очередь за кашей и досмотры
  8. Лукашенко: «Давайте прекратим это не нужное никому противостояние»
  9. День Победы в Минске завершили концертом и фейерверком. Посмотрели, как это было
  10. Колючая проволока и бронетранспортер. Каким получился «Забег отважных» в парке Победы
  11. Пяць палацаў, якія можна купіць у Беларусі (ёсць і за нуль рублёў)
  12. В Минске все-таки запустили в небо тысячи красных и зеленых шариков, против которых подписывали петицию
  13. Автозадачка на выходные. Загадка про легендарный автомобиль эпохи 70-х
  14. В Лиде заметили странную очередь, в которой раздавали деньги. В исполкоме говорят о возможной провокации
  15. «Заходишь в город, а там стоит плач и кругом сотни гробов». История 95-летнего ветерана ВОВ
  16. Ведущий химиотерапевт — о причинах рака у белорусов, влиянии ковида и о том, сколько фруктов есть в день
  17. Лукашенко подписал декрет о переходе власти в случае его гибели
  18. «Мама горевала, что не дождалась Ивана». Спустя 80 лет семья узнала о судьбе брата, пропавшего в 1941-м
  19. «Пленные взбунтовались — врача похоронили с оркестром». История и артефакты из лагеря в Масюковщине
  20. «Ці баяўся? Канешне, баяўся». Дзесяць цытат Васіля Быкава пра Вялікую Айчынную вайну
  21. Бабарико, Тихановская и Цепкало о том, как для них началась избирательная кампания в прошлом году
  22. Какую из вакцин от ковида, которыми прививают в Беларуси, одобрил ВОЗ? Главное о здоровье за неделю
  23. Освободилась белорусская «рекордсменка» по «суткам» за протесты. Она отбыла в изоляторе 105 суток
  24. «Всех разобрали, а я стою. Ну, думаю, теперь точно расстреляют». История остарбайтера Анны, которая потеряла в войну всех
  25. «Баявая сяброўка». Як украінка набыла танк, вызваляла на ім Беларусь ад фашыстаў і помсціла за мужа
  26. «Поняли, у собаки непростая судьба». Минчане искали брошенному псу дом и узнали, что он знаменит
  27. Инфекционист — о поставках в Беларусь вакцины от Pfizer и BioNTech и реакциях на прививку от COVID-19
  28. Сколько людей пришло в ТЦ «Экспобел», где бесплатно вакцинируют от коронавируса
  29. Властям в апреле удалось пополнить резервы валютой. Белорусы отвернулись от доллара?
  30. Арина Соболенко выиграла турнир в Мадриде, одолев первую ракетку мира


Я тоже люблю быть Скарлетт О’Харой и “думать об этом завтра”. Вот только вопросы здоровья и красоты нельзя откладывать на завтра, потому что завтра мы станем старше и, скорее всего, толще. Пора начинать жить здорово с ударением на любом слоге в этом слове.

Этап первый: Плачь, детка, плачь

Для начала снимите каблуки, визуально уменьшающие размеры вашей попы, затем кофточку, скрывающую аппетитные бока. А потом разденьтесь полностью и посмотрите на себя в зеркало при ярком освещении. Я надеюсь, целлюлит, жир и прочие радости хорошо заметны. Всплакните и начните действовать.

фотоobozrevatel.com

Этап второй: Невозможное возможно, или Спорт за деньги

Теперь надо начать. Начать ходить в спортзал и есть здоровую пищу. Это просто. Скажите себе: “Я хочу купить платье на размер меньше. И я могу это сделать”. Потому что даже Дима Билан знает, что невозможное возможно. Мечты реальны, и своей жизнью руководите вы сами, а не ваши вредные привычки и лень. Если сила воли и вызов самой себе не помогают — начните жить новой жизнью на спор. Множество моих знакомых спорили на деньги с родителями, парнями и подругами, а потом худели и покупали на все честно выигранные абонемент в спортзал.

Этап третий: Не спешите

Постепенное приобретение здоровых привычек и голодание вперемешку с трехчасовыми марафонами — это не одно и то же. Не старайтесь объять необъятное. О том, как женщины любят морить себя диетами и неистово бросаться на тренажеры, как лев на раненую лань, мы уже писали здесь и здесь. Начните действовать постепенно, уменьшайте калорийность рациона, запишитесь в спортзал, бассейн или начните бегать около дома.

фотоlifeglobe.net

Этап четвертый: Всё лучшее — здоровью

Купите себе самый красивый спортивный костюм и кроссовки. Пользуйтесь своей любимой дорогой косметикой только после выхода из спортзала. Так при занятиях спортом вы будете чувствовать себя дорогой и красивой женщиной. Спорт — это не только взмокшие ненакрашенные женщины, тюленями лежащие на гимнастических ковриках. Спорт — это стильно и красиво. А еще здоровый образ жизни помогает одиноким барышням встретить судьбу, я серьезно.

Этап пятый: Окружающие

Здорово, если вашим первым успехам радуются все ваши друзья и знакомые. Еще лучше, если они сами стараются придерживаться принципов здорового питания вместе с вами и не жарят перед вашим носом ночную картошечку с беконом. А вот у моей бабушки случился приступ паники, когда я сказала, что тарелку борща съем обязательно, вот только без хлеба. “Без хлеба-а-а-а?! Ты себя погубишь!” — бабушка до сих пор считает, что без хлеба не может прожить ни один нормальный человек. Я употребляю хлеб, но только цельнозерновой и в первой половине дня. Целый год я объясняла бабушке свои отношения с мучными изделиями и, не поверите, добилась своего. Теперь она точно знает, что съедать батон за день не обязательно, и сама придерживается принципов здорового питания. В общем, будьте стойкими. Объясните всем желающим накормить вас тортиком и булочкой, что это очень мило, но вредно. Скажите, что вы не сумасшедший фанатик здорового образа жизни, круглосуточно поедающий корешки сельдерея и льняное семя. Вы просто не в восторге от пельмешек и салата с майонезиком на ночь. Найдите единомышленников: так вам будет намного проще. Устраивайте диетические пиршества и пробежки со своими приятельницами из спортзала, общайтесь на форумах, в социальных сетях. Поверьте, таких, как вы, очень много. Успокойте родственников, найдите своих и продолжайте в том же духе.

фотоlifeglobe.net

Этап шестой: Вы очень крутая и … вам всё можно!

Первые результаты уже заметны, вы супергерл. И не только потому, что у вас есть воля, мозг и стройное тело. Вы теперь можете всё: без отдышки взбираться на лестницу, ловить на вечеринках кайф от общения с друзьями, а не от майонезного салатца, носить облегающие вещи, и даже прыщи после употребления сырокопченой колбасы и молочного шоколада вас больше не беспокоят. На этом этапе вас может посетить мысль: “Господи, я что ли всю жизнь буду есть морковку и куриную грудку?!” Нет, вам можно всё. Ну, то есть вообще всё. Просто сейчас у вас есть выбор. Пицца, пиво, макароны, пельмени с майонезом вечерком перед телевизором? — Пожалуйста! Просто сейчас вам не захочется такого меню, поверьте.

 


Каталог TUT.BY советует воспользоваться нетрадиционной медициной в Бресте.

 

-21%
-10%
-10%
-5%
-20%
-10%
-20%
-25%
-10%
-50%
0073029