• Тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Звезды
  • Вдохновение
  • Еда
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
  1. Под угрозой даже универсам «Центральный». Что происходит в магазинах «Домашний» из-за проблем сети
  2. Биатлонистка Блашко рассказала, как ей живется в Украине и что думает о ситуации в Беларуси
  3. Экс-директору отделения Белгазпромбанка в Могилеве Сергею Кармызову вынесли приговор
  4. «Из-за анорексии попал в реанимацию». История пары, где у одного психическое расстройство
  5. Рынок лекарств штормит. Посмотрели, как изменились цены на одни и те же препараты с конца 2020-го
  6. Могилев лишился двух уникальных имиджевых объектов — башенных часов и горниста (и все из-за политики). Что дальше?
  7. Секс-символ биатлона развелась и снялась для Playboy (но уже закрутила роман с близким другом)
  8. «Бэушка» из США против «бэушки» из Европы: разобрали, какой вариант выгоднее, на конкретных примерах
  9. Защитник Бабарико и Колесниковой подал жалобу в суд на лишение его лицензии, но ему отказали
  10. Год назад в Беларуси выявили первый случай COVID-19. Что сделано за год, а что — нет
  11. Виктора Лукашенко уволят с должности помощника президента
  12. Звезда белорусской оперы сказал три слова на видео, его уволили «за аморальный проступок» — и суд с этим согласился
  13. «Теряю 2500 рублей». Работники требуют, чтобы «плюшки» были не только членам провластного профсоюза
  14. Александр Лукашенко — больше не президент Национального олимпийского комитета
  15. Минское «Динамо» проиграло в гостях питерскому СКА
  16. Минздрав рассказал, сколько пациентов инфицировано COVID-19 за последние сутки и сколько умерло
  17. Во всех районах Беларуси упали зарплаты, в некоторых — больше чем на 300 рублей
  18. Белоруска едет на престижнейший конкурс красоты. И покажет дорогое платье, аналогов которому нет
  19. Минчане пришли поставить подпись под обращением к депутату — и получили от 30 базовых до 15 суток
  20. По Мстиславлю уже 5 месяцев гуляет стадо оленей. Жители говорят, что олениха с детенышем ранена
  21. Байкеры пытались отбить товарища у неизвестных у ТЦ «Европа». Ими оказались силовики, парней отправили в колонию
  22. «Ситуация, похоже, только ухудшилась». Представитель Верховного комиссара ООН — о правах человека в Беларуси
  23. Один из почетных консулов Беларуси в Италии подал в отставку из-за несогласия с происходящим после выборов
  24. Показываем, как выглядит часть зданий БПЦ на улице Освобождения, ради которых снесли объекты ИКЦ
  25. «Врачи нас готовили к смерти Саши». История Марии, у чьей дочери пищевод не соединялся с желудком
  26. «Усе зразумелi: вірус існуе, ад яго можна памерці». Год, как в Беларусь пришел COVID: поговорили со вдовой первой жертвы
  27. «Куплен новым в 1981 году в Германии». История 40-летнего Opel Rekord с пробегом 40 тысяч, который продается в Минске
  28. 57-летняя белоруска выиграла международный конкурс красоты. Помогли уверенность и советы Хижинковой
  29. Судьба ставки рефинансирования, обновленный КоАП, дедлайн по налогам, заморозка цен. Изменения марта
  30. «Фантастика какая-то». В Гродно начали судить водителя Тихановского, который молчал все следствие


В детстве бабушка говорила мне, что салат - еда “несерьезная”: “Ну разве это еда? Картошка с котлетой - вот настоящая еда!” Я понимаю, что бабушка хотела как лучше, и тем не менее я выросла и целиком и полностью полюбила “несерьезную” еду: низкокалорийную и очень полезную. Включите эти продукты в свой ежедневный весенний рацион и купите новый летний сарафан на размер меньше!

Брокколи

фото nemezolda.ru

Брокколи и другие крестоцветные овощи вроде цветной или кочанной капусты содержат много волокна и имеют низкую энергетическую плотность. Ешьте брокколи сколько угодно и получайте минимум калорий: всего 25 ккал в целой тарелке сырого продукта! Кстати, рецептов из брокколи существует великое множество. Лично мне нравится капустное пюре: отварите брокколи, слейте воду, разомните вилкой или используйте блендер. Добавьте приправ и наслаждайтесь нежным вкусом диетического пюре.

Овсянка

фото utro2.ru

Овсянка содержит инозитол — вещество, снижающее уровень холестерина в крови. Она незаменима в борьбе с лишним с весом. Овсянка имеет низкий гликемический индекс, а это значит, что этот продукт усваивается организмом медленно. Позавтракав овсянкой, вы будете чувствовать себя сытым до обеда! Залейте кипятком овсяные хлопья, добавьте туда свои любимые фрукты или ягоды, мёд - это вкуснейшее начало дня!

Грейпфрут

фото charla.ru

Эфирные масла, находящиеся в этом фрукте, стимулируют обмен веществ, улучшают пищеварение и усвоение пищи. Кроме того, грейпфруты выводят из организма лишнюю жидкость и активируют процесс сжигания жиров. Их регулярное употребление способствует похудению и очищению организма от шлаков. Кстати, в 100 г грейпфрута содержится всего 35 ккал. Ешьте грейпфруты целиком, а также в составе творожных десертов или овощных салатов.

Креветки

фото lite.in.ua

Одна креветка — это 8 калорий и большое количество белка, который улучшает метаболизм и способствует снижению аппетита. Не заправляйте креветки готовыми соусами, если хотите похудеть. Употребляйте их вареными или запеченными с различными овощами.

Обезжиренный творог

фото dietaonline.ru

Уникальный продукт: его можно сочетать как с фруктами, так и с солеными закусками. Обожаю соленый творог с перцем и помидорами черри. На переваривание белка расходуется больше калорий, чем на переваривание углеводов и жиров; организм насыщается быстро и говорит вам спасибо за кальций, белок и лактозу, которые так ему необходимы.

Лосось

фото vkusnyblog.ru

Тут всё просто: лосось содержит чудесные и загадочные Омега-3 жиры, которые не вырабатываются нашим организмом, а поступают в него только с пищей. Омега-3 стимулируют сжигание жиров и действуют как растворители: выводят из организма жесткие жиры – главный субстрат избыточного веса. Кстати, очень много Омега-3 жиров содержит также льняное масло, диетологи советуют пить его ежедневно по столовой ложке два раза в день.

Сельдерей

фото vse-pro-detey.ru

Удивительный овощ – всего 18 ккал. Сельдерей имеет “отрицательную калорийность”, а это значит, что при его употреблении организм получает калорий меньше, чем затрачивает на его переваривание и усвоение. Ешьте сельдерей сырым в составе салатов или запекайте (тушите) его корень. Листьями сельдерея можно также прекрасно украсить салат!

Хотите узнавать все новости LADY.TUT.BY первыми? Следите за самыми свежими обновлениями в наших группах Вконтакте и на Facebook!

 

-50%
-25%
-15%
-50%
-10%
-8%
-25%
-80%
-45%
0072144