• Делай тело
  • Вкус жизни
  • Отношения
  • Стиль
  • Карьера
  • Вдохновение
  • Еда
  • Звезды
  • Анонсы
  • Архив новостей
    ПНВТСРЧТПТСБВС
Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку с новыми материалами

Вкус жизни


фото
buzzlol.com

Очень часто за неделю до экзамена или сдачи проекта мы находим массу других мелких дел. То нам вдруг в квартире надо убраться, то научиться печь малиновый пирог. Даже перегладить гору рубашек – и то интереснее. А все самое важное мы откладываем на последний момент. А потом не спим ночью, глотая литрами кофе или энергетики (кому что помогает). Моя соседка, например, после месяца беззаботной жизни неделю может попивать "Динамит" и не касаться головой подушки. Заказчик ведь не ждет, а она не дремлет.

На самом деле психологи давно дали такому вот поведению научное название – прокрастинация. И это целая болезнь.

Почему возникает прокрастинация?

Причина первая, самая банальная, – человеку просто не нравится то, что он делает. А кому хочется браться за нелюбимое дело? Никому. Поэтому мы и стараемся оттянуть неприятный момент.

Причина вторая – неумение расставлять приоритеты. Это про тех людей, которые берут на себя слишком много обязанностей, а потом не понимают, как с ними справиться. И вместо того, чтобы писать важную статью на первую полосу, идут поливать цветы.

Еще одна возможная причина – боязнь неудачи. Это удел перфекционистов. Им важно не только не ударить в грязь лицом, но и получить как можно больше тех самых пряников. Поэтому, чтобы не сделать плохо, они вообще никак не творят.

А может, виной всему страх перед незнакомым делом. У тех, кто берется за новый проект, просто раздолье для прокрастинации. Нужно ведь изучать и разбираться. А это сложнее, чем просто отлынивать от работы.

Бывает, что причиной становится эмоциональное голодание. Это больше подходит для офисных работников, которые устают от монотонной работы. Выход какой? Правильно, дотянут до последнего момента, а потом получить тот самый адреналин.

Но чаще всего мы откладываем дела, потому что нет желания, силы воли, зато лени в достатке.

фото
vk.com

Как с этим бороться?

Чтобы избавиться от проблемы, для начала надо признать, что она есть. Это уже полдела. А потом вы можете сделать вот что:

  • Составить to-do список. Первыми пунктами – самое важное, в конце – то, что может подождать.
  • Выполнять в начале дня самое неприятно дело. Например, позвоните самому несговорчивому клиенту. Тогда над вами не будет висеть дамоклов меч и жить станет "проще и веселей".
  • Найти себе компанию. Чаще всего мы гораздо охотнее работаем с кем-то, чем в одиночку. Поэтому, если вы страсть как не хотите выбирать новые шторы для спальни, возьмите с собой подругу.
  • Браться за нелюбимую работу каждый день. Говорят, если человек делает что-то в течение 21 дня – это становится привычкой. Поэтому оставьте мысли "успею все в последние две ночи", лучше равномерно распределите.
  • Не жалейте для себя похвалы. После неприятного дела устройте перерыв и побалуйте чашкой любимого горячего шоколада. Когда знаешь, что впереди ждет что-то приятное, работать гораздо легче.
фото
pinterest.com

Со всем можно справиться, если очень захотеть. Забудьте, что говорила Скарлетт О’Хара. Хотите чего-то достичь? Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня!

Нужные услуги в нужный момент
-10%
-20%
-50%
-25%
-50%
-45%
-10%
-20%
-10%
20170619