Вкус жизни
Стиль
Отношения
Карьера
Вдохновение
Звезды
Еда
Анонсы

Леди Босс
Наши за границей
Моя жизнь
СуперМама
Мех дня
Советы адвоката

Тесты
Сонник
Гадание онлайн
реклама
реклама
реклама

Делай тело


Возраст как главный женский «показатель» безнадежно устарел: во времена, когда количество лет полностью характеризовало физическое состояние женщины, он был еще актуален, но теперь, когда 40-летняя Шарлиз Терон изумляет публику великолепной фигурой, а Моника Беллуччи в свои 50 играет «девушку Бонда», суждение в этой плоскости не имеет смысла. И если вы все еще страдаете по поводу того, что, мол, «молодость уходит», каждый год неизменно объявляете гостям, что вам 29 лет и ни днем больше, сейчас же прекращайте: есть намного более эффективные способы продлить свою молодость — но не формальную, а фактическую.

На фото: Шарлиз Терон и Мишель Обама
На фото: Шарлиз Терон и Мишель Обама

Возьмем базу физического состояния — здоровье. Многие заболевания за последний век сильно «помолодели», а также появилось множество болезней, которые вызваны не фатальными нарушениями, а образом жизни. Это означает, что практически в любом возрасте вы можете заболеть, в том числе чем-то, что разовьется из-за вашего наплевательского отношения к собственному здоровью. В таких обстоятельствах вопрос возраста отходит на задний план, а на передний выходит как раз забота о своем теле и внимание к любым его нарушениям и проблемам. Для молодой девушки со 2-й степенью ожирения и, например, выраженной сутулостью из-за тотально сидячего образа жизни незначительная цифра в графе «возраст» — слабое утешение, потому что по факту она и выглядит, и чувствует себя значительно старше.

Второй аргумент — активный подход к своему физическому состоянию. Прежняя фиксация на возрасте во многом базировалась на пассивном отношении к своему внешнему виду и тонусу: спортом до конца XIX в. никто специально не занимался, женщины в массе своей безнадежно наблюдали за увяданием своего тела, поэтому количество прожитых лет казалось важной характеристикой. Теперь — другая история. Мы понимаем, что стройность, тонус тела зависит от физической активности и питания, мы знаем, что гладкость кожи можно повысить, мы осознаем, что при правильном уходе волосы, зубы, ногти будут выглядеть отлично до реальной старости. В наших руках — целый арсенал «инструментов» по работе над собой, причем большая из них часть не требует какого-то запредельного вложения средств. Не все могут себе позволить пластические операции или абонементы в спа-салоны, но каждый может бегать по утрам, соблюдать диету, умываться правильным средством и не забывать наносить на лицо увлажняющий крем.

Но главное, в прошлое уходят многие прежние мифы и косные убеждения, касающиеся красоты, внешности. Например, то, что только у молодой девушки могут быть красивые и густые длинные волосы (до сих пор можно встретить на форумах сражения на тему того, что якобы не подобает даме за 35 иметь длинные волосы): при том что современная женщина не рожает по 7−9 детей, истощая свой организм, и имеет доступ к хорошим шампуням, бальзамам, маслам, специалистам, она и в 60 может иметь прекрасные волосы и любую прическу, какую пожелает. То же с «битвой коротких юбок» и убеждением по поводу того, что платье выше колена — это только для тех, кому меньше 25 лет. К счастью, это предубеждение постепенно заменяется логичным выводом о том, что короткие юбки — для тех, кто считает свои ноги достаточно для этого красивыми (не кто-то там на улице, а именно вы сами).

oneoflady.com

Еще один камень преткновения — кожа. Конечно, все не так радужно. Так же, как и на здоровье, возраст мало влияет лишь до определенной черты (после 45 лет риск развития целого ряда заболеваний подскакивает и продолжает расти), так и кожа, разумеется, с годами покрывается морщинами, теряет эластичность, становится более вялой и дряблой, это естественный процесс. Но, во-первых, в возрастном промежутке между 22 и 45 годами разница минимальна, а во-вторых, хороший уход может действительно творить чудеса. Проще говоря, увлажненная и отмассажированная кожа женщины 35−45 лет, ведущей здоровый образ жизни, выглядит лишь незначительно хуже кожи молодой девушки, а возможно, даже и лучше, если девушка ложится спать с макияжем и, предпочитая исключительно фастфуд, спит лицом в подушку.

Вывод из всего сказанного прост: хватит страдать насчет цифры в паспорте — формальности, которая очень мало говорит о реальном положении дел, и давайте попробуем лучше сделать что-то конкретное, направленное на поддержание фактической молодости и тонуса. У многих на этот счет есть свои «рецепты», например, моя знакомая занимается скалолазанием и каждый год ходит с мужем в горы, так что в свои 43 года она имеет тело 20-летней гимнастки и сестрой ее дочери ее называют не в качестве пустого комплимента. Но и отсутствие соображений по этому поводу — не беда; этот базовый комплекс поддержания молодости подойдет абсолютно всем.

База 1: Вес

Снизьте его до нормы и держите на этой отметке. Лишний вес, особенно ожирение, самым роковым образом влияет на ваш образ, неизменно «накидывая» добрый десяток лет к вашему реальному возрасту. Да и для здоровья он вреден.

База 2: Мышечный тонус

Важно не только быть стройной, но и иметь хороший мышечный тонус: это дает подтянутый силуэт, красивые формы (тонкая талия, плоский живот, атлетичные ноги и т.д.), к тому же, «держит» позвоночник, улучшает осанку. Любой фитнес, прорабатывающий мышцы разных групп, подойдет для этой миссии.

На фото: 60-летняя Ясмина Росси, бабушка двух внуков

База 3: Выносливость, подвижность

Первые признаки негативного влияния возраста — физическая закрепощенность, утомляемость, неподвижность. Вам помогут аэробные тренировки, долгие прогулки и вообще привычка больше двигаться. Это придаст вам ощущение легкости тела.

База 4: Контроль здоровья

Не позволяйте болезням взять над вами верх: регулярно проходите обследования, консультируйтесь с врачами, посещайте офтальмолога, стоматолога, гинеколога, следите за самочувствием и симптомами. Не запускайте заболевания, не позволяйте им себя изуродовать.

База 5: Питание

Не диеты и всевозможные «разгрузки-загрузки», а именно постоянное здоровое питание с минимумом животных жиров и сахара, и максимумом овощей, цельнозерновых продуктов, нежирных белков, рыбы. Это поможет поддержать нормальный вес и благотворно повлияет на состояние кожи, причем во всех смыслах — от отсутствия отеков до высокой гладкости.

База 6: Правильный настрой

Не обращайте внимание на то, что, по мнению общества, вам в вашем возрасте «подобает» делать и как выглядеть. Вам столько лет, на сколько вы себя чувствуете. Поэтому ваша задача — улучшить это самое внутреннее ощущение, самочувствие, тонус организма и психики, а уж носить ли вам кеды в 40 лет и бикини после кесарева сечения — это вы как-нибудь и без ценного мнения окружающих решите.

фотоZdravo.by
Приведи здоровье в порядок!

– Контроль образа жизни
– Анализ состояния здоровья
– Мониторинг физической формы
– Оценка фигуры
– Поиск медицинских услуг
– Составление плана обследований